分娩第壹周的食譜

香油豬肝湯補血、子宮、惡露○豬肝250g姜片25g鹽少許○黑香油○豬肝洗凈，切成3mm左右厚的片，姜切片。1.鍋中燒開水，燒開後放入豬肝，焯水30秒左右，撈出，清水洗凈。鍋中加入黑香油，放入姜片，翻炒至姜片呈金黃色，即可出鍋。2.另起鍋，用炒姜片剩下的油把豬肝快速炒至變色。3 ~ 4.加入炒好的姜片和水，煮至豬肝熟透。5.用少許鹽調味，趁熱吃。黑木耳腎花湯修復子宮，恢復活力。食材○豬裏脊1 ○黑木耳(幹)3g ○姜25g調料○鹽少許○做法1。豬裏脊肉洗凈，用清水泡壹會兒，撈出對半切開，去掉白筋膜。2.在加工好的豬裏脊表面切豎條，底部不要切掉。間隔3 mm最合適。切割後，扭轉方向，交叉切割豎條。用花刀將豬裏脊肉切成小塊待用。木耳泡好後洗凈撕成小花。3.鍋中燒開水，燒開後放入腰花，焯水5秒，撈出，用清水沖去血沫。4 ~ 6.將煮好的豬裏脊肉、姜片、黑木耳壹起放入鍋中，加入水和鹽。7 ~ 8.蓋上鍋蓋，煮45分鐘。山藥胡蘿蔔玉米竹蓀湯香甜開胃，營養豐富。食材○山藥半根○玉米半根○ 4個香菇○ 4根胡蘿蔔○ 5個枸杞○雞湯○ 1800 ml調料○ 1/4茶匙鹽(1 g)做法1根胡蘿蔔。2.將切好的蔬菜全部放入雞湯中，大火煮開後轉小火煮30分鐘左右。3.加入枸杞和鹽拌勻。竹蓀蓮子豬心湯養心安神，調理腸胃。材料:豬心250克；蓮子10g；竹蓀的3g；生姜25g調味；豬心用少許鹽洗凈，切成3毫米左右厚的片；蓮子洗凈，去蓮心；1.竹蓀用清水浸泡後瀝幹；生姜洗凈切片備用。2.鍋中燒開水，放入竹蓀竹蓀，焯水20秒左右，撈出。3.加入豬心焯水20秒左右，取出。4 ~ 8.取另壹個鍋，放入煮好的豬心、姜片、蓮子、水、鹽，然後轉小火煮30分鐘左右。