高血壓在飲食上應該註意什麽？

限制食用膽固醇高的食物，如腦、肝、心、魚子、肥肉、豬肉、黃油、食肉動物的骨髓等。每天吃的膽固醇總量要在300mg以下。如果血脂持續過高，也要限制高糖食物。

壹些食物中的蛋白質可以抑制膽固醇的吸收。比如豆制品中含有壹種特殊的營養素——谷甾醇，它可以抑制小腸對膽固醇的吸收。經常吃豆制品對患者非常有益。

經常註意多吃蔬菜和水果，富含維生素，有利於促進脂質代謝的功能。此外，蜂蜜、海蜇、海參、茭白、芹菜、醋、枸杞、荸薺等都有壹定的降血壓作用。

患者壹方面要註意飲食和營養，另壹方面要註意烹調方法，加工食品和湯劑宜清淡。鹹菜、榨菜、皮蛋、臘肉、火腿等含鈉量高的食物，如果吃多了，在內分泌的作用下會增加血管的敏感性，引起小動脈痙攣，使血壓升高。所以要少吃含鈉鹽的食物。同時，應適當限制飲酒，不宜完全戒酒。

降壓藥，建議用中藥或中成藥調理；

推薦的長效中藥降壓肽藥物溫和，藥效持久，無副作用和依賴性，康復效果理想，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用，軟化血管，清除血液廢物，增加微血管彈性，防止血管破裂，預防高血壓並發癥，保護心、腦、腎等靶器官。

可以買些草木樨泡茶；用開水沖泡的茶具有消炎、抗菌、清熱解毒、調節血壓、預防心腦血管疾病、增強免疫力和抵抗力的作用。

另外，要建立良好的飲食和生活習慣。戒煙戒酒，加強體育鍛煉，選擇適合自己的輕中度的體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，身體健康。

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