紅薯粉和面條哪個適合減肥
紅薯粉和面條都是大家非常喜歡的食品，都可以當成主食來吃。所以對於有減肥需求的人來說，可以在這兩種主食當中選擇熱量低的壹種，來當成減肥期的主食。這樣既不會傷害身體，也能使減肥事半功倍。那麽，紅薯粉和面條哪個適合減肥呢?
紅薯粉和面條哪個適合減肥在我們生活中紅薯粉條是很多人喜歡吃的食物，也是家常必備食品之壹，妳知道嗎?紅薯粉條的熱量比較低，100克紅薯粉條的熱量為337大卡。粉條裏面還富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。因為粉條本身就具有良好的附味性，能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑和有嚼勁對口感，所以吃起來更佳的美味。
同等重量下紅薯粉條和面條，面條的熱量要高於紅薯粉條，因為100克的紅薯粉條含有的熱量是106大卡，而100克面條含有的熱量是283大卡。 紅薯粉條熱量低是因為含有更多的膳食纖維和蛋白質以及多數維生素、礦物質等等，而面條中幾乎都是澱粉，其他營養物質含有的量相對較少，主要熱量來源來自碳水化合物。
雖然紅薯粉條本身的熱量相對較低，但是食用後會不會導致發胖還要看食用的方式，因為本身紅薯粉條味道是比較寡淡的，所以食用後會加入調料來增加風味，而紅薯粉條的熱量隨著這些調料的加入也隨之增多，尤其是加入過多的油，食用後會導致攝入的熱量增加，進而也是有可能導致熱量堆積發胖的。
斷奶後肚子大怎麽減肥產婦可以在減食的基礎上，通過反復做以下幾個動作達到減掉肚子的願望：
1、面朝下伏在地上，身體用肘部支撐，雙手呈屈肘狀，打開雙肘大約與肩寬。雙腿要伸直，腳跟提起，腳尖踩於地面。保持雙腿、頸、髖以及膝蓋在壹條直線上，然後腹部收緊。這個動作要保持5秒，之後放松，需要反復練習十次。
2、自然站立，雙手要與地平行，要向前平伸，然後打開雙腿，要和肩同寬。蹲下身體需要慢慢地，保持擡頭挺胸的動作，腹部收緊。蹲下大腿要與地面平行，膝蓋不能超過腳尖。做這個動作需要保持10秒，之後恢復到開始的姿勢，然後重復練習十次。
3、俯臥在地上，伸直雙手，然後雙臂打開，大約和肩同寬，支撐地面用手掌。雙腿保持伸直，腳跟提起，然後腳尖支撐在地面上。左腳慢慢提起向手臂靠攏，之後放下，然後換右腳做重復的動作。壹側腳提起的時候身體要保持平衡。壹側腿重復練習十次。