肝臟的“三怕三喜”是什麽？當妳想養肝的時候，妳需要跟著養，這樣肝臟才會越來越健康。
所以我們要註意平日的生活細節，好好呵護自己的肝臟，當然首先要知道肝臟的喜好。
肝有三怕:第壹怕，肝怕怒。
肝臟最怕生氣，生氣傷肝，而悲傷、抑郁、焦慮、煩躁等壹些負面情緒會損傷我們的肝臟。人都有世俗的欲望，很難控制，但是我們要知道七情中，憤怒對肝臟的傷害最大，所以平時要學會控制。即使生氣，也要想到生氣傷肝，讓自己冷靜下來，不要生氣超過三分鐘。平時可以做瑜伽，打坐，學會用有效的方法來緩解情緒，撲滅肝火。
第二怕，肝怕？操？
水是生命之源，世間萬物都不能靠開水滋養。如果我們的身體處於缺水狀態，就會損傷體內器官，包括肝臟。如果體內嚴重缺水，會使血液變得粘稠，血流變慢，那麽肝臟內的毒素就會堆積，慢慢對肝臟造成損害。
所以，想要保護肝臟，壹定要養成多喝水的好習慣，這樣可以幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
第三怕，肝怕熬夜。
11下午到淩晨3點，肝經運行。此時宜靜臥，有利於肝經運行、排毒和肝細胞修復。如果這個時候還熬夜不睡覺，那就逼肝被動了？加班？就是增加了肝臟的工作量，也讓肝臟無法及時修復自身的問題。久而久之，會導致肝功能損傷。
如果肝臟受損，又會反過來影響睡眠質量，讓妳容易失眠，多夢，半夜驚醒，從而形成惡性循環，身體不堪忍受，最後崩潰。
肝有三喜，第壹喜，肝喜？綠色？
中醫認為肝主青，青能入肝，所以常吃芹菜、黃瓜、西蘭花、青蘋果等綠色食物。
而且肝臟是開目的，經常看綠色可以養眼，所以想養肝可以多出去走走，看看大自然，欣賞綠色植物，有助於護肝。平時上班長時間盯著電腦，也可以閉上眼睛休息壹下，也有助於養肝。
第二幸福，肝幸福？甘？
在中醫裏，甜並不是指甜味，而是指五谷雜糧是甜的，也就是說它有甜味，沒有酸、辣、苦等其他味道的食物都可以看作是甜的。春天養肝適合少吃酸多吃甜。因為春天是肝氣最盛的時候，酸入肝。如果這個時候吃多了酸，很容易火上澆油。如果滿了，妳就虧了。所以需要減酸增甜來平衡肝脾。
紅薯類食物有小米、玉米、山藥、紅薯、大棗、胡蘿蔔、南瓜等食物，平時可以多吃。
第三喜，肝喜歡動。
經常運動有助於疏通肝氣，使肝臟得到充足的血液和氧氣供應，還可以減少體內多余的脂肪，控制體重，減輕肝臟的負擔。而且運動可以排汗，有利於幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。壹周五天做30分鐘的有氧運動，對養肝很有好處。