吃什麽食物有補腎的作用？該怎麽吃？
引言：如果在日常生活中經常會感覺小便頻繁或者是臉色蒼白等等，這出現這些問題的時候，都可能是身體在提醒主人需要補腎了，在日常生活中吃栗子、山藥、泥鰍、核桃、甲魚、桑葚等等食物，都具有很好的補腎的作用，所以在日常生活中可以多增加壹些這些食物的來源，那麽就可以很好的改善身體這些癥狀。
壹、 栗子栗子是壹種很好的補腎的食物，而且栗子還具有健胃補脾的作用，對於那些脾胃虛弱或者是腎氣較虛的患者非常適合食用，但是在使用例子的時候，壹定要註意使用粒子的量，不宜過多，過多的話會造成消化不良。
二、山藥 山藥是壹種非常美味的食物，不論是做成糕點還是煲湯時加入都可以使這道糕點或者是這道菜品成為壹道非常美味的食物，山藥也是壹種很好的補脾健胃，補充腎氣的壹種食物，所以對於那些腎虛的人可以多吃壹些山藥。三、核桃核桃這種堅果在日常生活中非常的常見，因為核桃形似人體的大腦，所以很多家長都把核桃作為補腦的壹種食物。但是核桃還有很多的食用價值，比如說核桃也具有補充人體精力的作用，對於補腎有很好的效果。
三、桑葚 桑葚這種食物在早春時節生長成熟，桑葚不僅味道非常的鮮美，而且桑葚還被稱為民間聖果，因為桑葚還有很多的藥用價值，桑葚入心、肝、腎經，具有很好的補肝益腎的作用。四、泥鰍 泥鰍這種食物在農村是非常常見的，無論是在泥地裏還是在池塘裏，都經常會出現泥鰍的身影，泥鰍不僅味道非常的鮮美，而且泥鰍還有非常豐富的營養價值，比如說泥鰍含有非常優質的蛋白質，還含有很多的微量元素，比如說磷鐵鈣等，泥鰍也具有很好的補氣益腎的作用。