多少個25g的腰果？也就是腰果有多重。

壹般來說，壹顆普通腰果的重量在兩三克左右，那麽25克大約是8-9顆腰果的重量。

腰果的營養價值非常豐富，每天適量食用有益健康。

腰果中維生素B1的含量非常高，僅次於芝麻和花生，具有補充體力、消除疲勞的作用。腰果中還含有豐富的維生素A，維生素A是壹種優質的抗氧化劑，可以美白肌膚。

此外，腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，可以有效控制癌癥的病情。因此，經常食用腰果具有強身健體、提高機體抗病能力和增加體重的作用。

腰果蘋果柔軟多汁，酸甜可口，富含維生素B和維生素c，可以生吃，也可以做成果汁、果醬、罐頭等。

腰果的營養價值很高。腰果含有40%的不飽和脂肪酸和21%的蛋白質，並含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等微量元素。

其中所含脂肪多為不飽和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗心腦血管作用，是高血壓、冠心病患者食療的佳果。

腰果含糖量比較高，占營養成分的25%。腰果無論是油炸的還是腌制的，都很好吃，風味獨特。腰果還可以健脾，脾胃不和的朋友經常服用，可以起到保健的作用。

當妳吃腰果的時候，妳也可以發現腰果其實可以延緩衰老，非常適合中老年人食用。

主要是因為腰果中含有大量的油脂，同時對於這些營養物質，其實可以起到極佳的抗氧化作用，對我們的身體有好處，還可以延緩衰老，非常適合大家食用。

同時，當妳吃腰果的時候，妳可以發現腰果中的這些成分是非常好的，可以讓我們的皮膚有光澤，同時讓我們看起來更好看，起到了保濕和美容的作用，非常適合女性朋友食用。

吃腰果對我們增強身體抵抗力非常有好處。主要是因為我們經常吃腰果，可以增強我們人體的抵抗力。

同時，我們可以吃腰果來幫助我們有效地增加食欲，從而增加體重。