瘦的人如何健康增肥才能達到健康的狀態？
1.飲食搭配合理，保證營養均衡，不偏食，不挑食，不暴飲暴食，保持食物多樣化。
每餐有足夠的優質蛋白質食物，如動物性食物如瘦肉、禽肉、蛋類、水產品、奶類等。，以及大豆、堅果等植物性食物。根據自己的喜好選擇，每餐的量大概在壹兩左右。
2.保證充足的睡眠，每天不少於6-8小時，盡量早睡早起，不熬夜，作息規律。
3.多運動，多參加體育鍛煉，既能增強體質，又能促進身體新陳代謝。
4.保持良好的心情和積極的態度。
每餐有足夠的優質蛋白質食物，如動物性食物如瘦肉、禽肉、蛋類、水產品、奶類等。，以及大豆、堅果等植物性食物。根據自己的喜好選擇，每餐的量大概在壹兩左右。
2.保證充足的睡眠，每天不少於6-8小時，盡量早睡早起，不熬夜，作息規律。
3.多運動，多參加體育鍛煉，既能增強體質，又能促進身體新陳代謝。
4.保持良好的心情和積極的態度。