腳踝骨受傷了怎麽辦？腳踝骨受傷怎麽恢復？
1、腳踝骨受傷
在石頭、臺階等相互作用力下，足部踝骨關節向某壹方向活動時，超出了正常的關節活動範圍，造成踝骨關節及韌帶、肌腱等周圍組織撕裂受傷。
2、檢查受傷情況
腳踝骨關節受傷之後，患者應該先行根據自身癥狀，判斷出是普通的扭傷，還是骨裂。腳踝骨關節發生扭傷時，在關節內外側位置、內踝骨及外踝骨下方，會存在十分明顯的壓痛感。而且，在腳踝骨關節進行主動運動時，會牽拉腳部韌帶組織，使腳部看起來淤青、腫脹。出現上述情況，就證明患者是腳踝骨關節扭傷。如果是腳踝骨骨裂，那麽在上述癥狀的基礎上，患者還會出現活動受限、無法自主行走、關節及周圍處劇烈疼痛、壓痛、腫脹等。
3、處理方法
無論是扭傷還是骨裂，患者在腳踝骨受傷時，都需要立即停止運動，並撥打120等待醫生救治。這樣做是為了避免患者活動時足部錯誤用力，在去醫院就醫之前加重傷情，使小傷變扭傷，扭傷變骨裂等病情加重的情況發生。
（1）控制發炎：
腳踝骨受傷後，無論情況嚴重與否，只要是腳踝骨關節周圍肌膚出現了淤青發炎、腫脹不適，就應該立即采用冰塊敷貼的方法，來幫助抑制皮下組織出血，控制足部肌膚發炎。同時，在敷冰塊時要註意，盡量擡高患者受傷的那條腿，這樣有利於促進患處的血液循環，防止其充血加速變腫。
（2）不可揉搓患處，應盡快包紮：
扭傷之後，很多患者都會對患處進行按摩，希望可以活血化瘀、緩解疼痛感。其實，這樣的行為是不正確的，它會直接導致足部血管擴張，毛細血管的出血量增加，使患者疼痛等不適癥狀加劇。所以，患者應該做的是盡快包紮受傷的腳踝關節，用彈性繃帶將患處的內外兩側輕輕的包裹好，並將其固定在木板、硬物之上。這樣就可以起到輔助消腫、固定患處、避免傷情加重的作用。
4、要註意這些
（1）分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
（2）適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
（3）正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
（4）正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；4小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
（5）合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。