減肥餐紫薯做法
減肥餐紫薯，紫薯香甜可口營養價值也很高，平時的時候，非常受人歡迎。
我們也需要了解就是紫薯減肥湯的制作方法，先把紫薯放在鍋中蒸熟，可以放在黃瓜更或者是玉米羹裏面搭配在壹起，紫薯的糖分很純天然，不用擔心發胖。下面主要介紹每餐的壹種做法。
1、早餐：紫薯黃瓜羹
材料：紫薯1個，黃瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：
①將紫薯和去皮，切成丁狀蒸熟。黃瓜去皮，切成丁狀。
②將黃瓜、紫薯、牛奶壹起放入攪拌機裏攪拌。
紫薯黃瓜羹可以作為早餐食用。有很好的飽腹感。
特別適合在大魚大肉後清理腸胃，避免身體吸收過多的油脂。如果沒有攪拌機可以用勺子將紫薯壓成泥狀，然後和黃瓜丁牛奶攪拌食用。
2、午餐：紫薯梅子飯
材料：紫薯壹個，梅子10顆，糙米90克，玉米碎10克。
做法：
將紫薯去皮切丁，糙米洗幹凈。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎壹起放入電飯煲裏煮熟。
紫薯梅子飯可以代替午餐食用，每次吃壹碗，即具有非常好的飽腹作用。
而且這個午餐低卡路裏，高纖維，可以有效吸附油脂。
3、晚餐：紫薯可可圈
材料：紫薯壹個，苦瓜半根，可可粉5克。
做法：
將紫薯洗幹凈切丁煮熟，然後用勺子子壓扁成泥狀。再加入可可粉減半均勻。將苦瓜切成後1到2厘米的圈，將紫薯泥填充到苦瓜圈裏。然後放入盤裏蒸熟即可。