壹個蘋果的熱量等於壹碗米飯？！

不是的，蘋果熱量不高，壹個100克蘋果，含有53大卡的卡路裏。

蘋果減肥法原理：

1、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

2、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

擴展資料

蘋果減肥的方法：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、妳可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

5、減肥期間，妳的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

人民網-蘋果能減肥嗎？蘋果減肥法的3個註意事項