月餅壹次吃多少合適

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路裏(其中兩個蛋黃就有220卡路裏)，而正常人每13只需攝取2000多卡路裏。從這個角度講，壹個月餅已相當於壹頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。

每頓最多吃半塊：月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時候壹定要適量。老年人最好每頓只吃四分之壹塊，最多不超過半塊。

月餅可以是壹種高鹽、高糖、高脂的食物。