辣木籽怎麽吃是正確的？

辣木籽有以下四種吃法：泡水，嚼食，沖服，直接食用。

1、泡水

辣木籽剝殼後泡在水中，壹次2粒到4粒，壹天1到3次，可根據情況增減。壹開始的時候可以少泡壹點，在兩顆到四顆左右就可以，然後每天喝三次。如果發現自己身體對辣木籽泡水的接受度還可以，那麽可以逐漸適量的加大劑量。

2、嚼食

將辣木籽剝開以後，然後直接嚼碎服用。但是並不是說直接幹吃，應該配壹定量的白開水，或者是蜂蜜水服用。

3、沖服

辣木籽用機器完全攪碎，然後用300毫升以上的白開水沖服。

4、直接食用

這是最直接也是最為常見的壹種方式，很多人在壹開始接觸辣木籽的時候，也基本只知道這樣壹種食用辣木籽的方式。這樣食用辣木籽有壹個好處，就是能夠知道辣木籽的所有營養成分都被身體所吸收掉。

辣木籽榨取的油，為食用油。辣木樹自古就為印度素食者提供了日常所需的營養，並且較易栽培，因此在非洲推廣辣木樹的種植，被聯合國作為解決非洲食品缺乏的援助項目。

擴展資料：

辣木籽的開發利用展望

1、辣木籽是在歐美新興的壹種保健食用植物，號稱高鈣、高蛋白質、高纖維、低脂質。

這種神奇的天然健康植物,美國華盛頓大學、普渡大學、英國萊斯特大學、危地馬拉的卡羅那所大學都有詳細的研究報告。美國華府國家科學院院士維特·梅爾於1992 年寫道，很少有人聽到辣木樹,但他認為辣木樹可能很快成為全球最有價值的壹種植物。日本人也稱辣木樹為不可思議的樹。

2、華盛頓大學博士生奧爾森受美國國家科學基金會、國家地理學會等組織委托，專題研究辣木樹，發現辣木樹營養超級豐富，從維生素A、B、C、E、蛋白質到鈣、鉀、鐵等礦物質幾乎壹應俱全，他的研究成果刊載在國家地理雜誌上。

3、危地馬拉的聖卡洛斯大學研究發現辣木樹籽及樹根含有壹種抗菌成分，對皮膚感染很有效。

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