孕婦貧血的最佳食物療法

孕婦貧血的最佳食物療法。我們都知道孕婦需要大量的營養。孕婦貧血可以通過飲食解決，食療是非常健康的解決方法。那我就帶妳詳細了解壹下孕婦貧血的最佳食療方法。

孕婦貧血的最佳飲食療法1

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天應攝入壹定量的瓜果。瓜果本身含鐵量不高，但富含維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

含鐵豐富的食物:動物肝臟、血制品、瘦肉、紅肉、紅豆、黑木耳、芝麻醬。

給妳舉幾個例子，比如妳吃100克動物肝臟，會為妳增加多少元素鐵。在妊娠中期，鐵的推薦攝入量是每天28毫克。動物血和100克鴨血可以為我們提供35.8毫克。

雞血可以為我們提供25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100g克可提供35.1 mg鐵豬肝100g: 12.6mg

動物性食物中所含的鐵的吸收利用率很高，不易受外界因素影響，吸收利用率可達20%甚至30%。植物對血液的吸收率很低，壹般不到10%。食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收影響很大。

所以我們建議優先考慮動物來源的血液和輔食。雖然動物的肝臟含鐵豐富，但孕期也不建議吃太多，因為肝臟含有過多的維生素A和膽固醇。

孕婦貧血的最佳食療2 1，多吃富含鐵的食物。

從孕前和孕初就要註意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、家禽、動物肝臟和血液(鴨血、豬血)、雞蛋等。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。主食吃面食。面食含鐵比米飯多，腸道吸收也比米飯好。

2.多吃富含葉酸的食物。

從懷孕前的第三個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後的第三個月。註意食用富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。而且做飯的時候註意溫度不要太高，也不要煮太久。

3.多吃有助於鐵吸收的食物。

水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有維生素C，可以促進腸道對鐵的吸收。所以，在吃含鐵豐富的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜搭配，這樣也有很好的補鐵效果。

4.用鐵鍋做飯。

如今，不銹鋼炊具被許多家庭廣泛使用。其實鐵鍋鐵鏟對預防貧血是有壹定作用的。做飯的時候盡量用鐵鍋和鐵鏟。這些傳統炊具在烹飪食物時，會產生壹些小鐵屑，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。

其他有經驗的母親討論了孕婦貧血的危險:

1，嚴重貧血生孩子容易大出血，趕緊補，吃點藥，多吃豬肝，雞肝，瘦肉，豬血，菠菜。

2，孕期貧血，大多只是缺鐵'，所以孕期壹定要多補鐵，動物肝臟壹周兩次，補鐵效果最好，如果嚴重的話，還是得吃點鐵和葉酸，幫助鐵的吸收，孕期缺鐵嚴重，孩子還會天生貧血。

3、孕婦貧血會導致孩子智力低下，愛吃奇怪的東西，多動。反正貧血影響很多東西。如果馬寶想要貧血，她應該盡快補上。

4.如果貧血嚴重，臨時輸血後醫生會建議剖腹探查。貧血如果順產更危險。

5.貧血嚴重的話會造成早產，寶寶也可能貧血。

註意事項:貧血孕婦壹定要按時進行產前體檢，懷孕中後期至少檢查兩次血紅蛋白。反復驗血可以早期發現貧血，並采取相應措施糾正貧血。