吃五谷雜糧粉有害嗎 五谷雜糧有哪些
1 影響消化
五谷雜糧都含有豐富的纖維素，纖維素在腸道中會吸水膨脹，因此食用過多會導致腹脹，而長期食用五谷雜糧，纖維素在體內沒有完全代謝，因此會出現纖維素堆積，導致消化不良的情況出現，嚴重出現腸道阻塞、便秘的情況。
2 經常性反酸
五谷雜糧的主要成分都是澱粉而澱粉成分會刺激唾液和胃酸的分泌，導致胃酸過多，而五谷雜糧中的蛋白質含量很低，胃酸消耗較少，因此容易出現反酸的情況，長期食用五谷雜糧容易出現經常性反酸的情況。
3 影響藥物藥效
五谷雜糧中含有豐富的纖維素和果膠成分，會將藥物中的壹些金屬離子包裹，促進其排出體外，影響藥物的吸收作用，出現影響藥效的情況，比如說降血脂和抗精神病作用的藥物。
4 影響礦物元素的吸收
人體需要壹定的礦物元素，不僅可以維持人體滲透壓，神經傳遞、維持牙齒和骨骼的堅硬程度，而長期食用五谷雜糧，礦物質的吸收受到影響，因此會影響身體健康。