五種兒童營養食譜
導讀:孩子的飲食是家長需要關註的重點。孩子的“吃好、吃好”對身體發育極其重要，否則容易導致營養不良或營養過剩等壹系列問題。以下是我介紹的壹些兒童營養食譜，供家長參考。
1，雞蛋核桃湯早餐食譜。雞蛋是滋補的好東西，有滋陰楊洋的功效。雞蛋含有豐富的蛋白質，可以為孩子的生長發育提供足夠的營養。核桃含有豐富的脂類和大量的微量元素，可以保證孩子每天所需的能量，也有助於提高孩子的免疫力，起到強身健體的作用。雞蛋核桃湯是極好的早餐食譜。沒試過的家長不妨試試。
2、白菜和炒西紅柿的午餐食譜。大白菜花水分多，熱量低。中午吃白菜花可以補充流失的水分，緩解疲勞。大白菜花含有豐富的維生素C和磷，能促進皮膚的微循環，分解體內的亞硝胺，起到抗癌作用。菜花炒番茄無論是口感還是營養都適合孩子。
3、牛肉炒豆角的午餐食譜。兒童午餐也是重點，要給孩子提供足夠的蛋白質和鈣，促進身體生長發育。牛肉含有大量的蛋白質、鐵、鈣和微量元素，是兒童滋補的好東西。牛肉炒豆角口感酥脆，沒有油膩感，適合孩子，也能改善下午的困意。
4.玉米瘦肉粥晚餐食譜。俗話說吃飯要像要飯的壹樣，但是孩子吃飯不能這樣，因為孩子正處於生長發育的高峰期。晚餐給孩子準備玉米瘦肉粥，不僅容易消化，還能補充足夠的營養。瘦肉含有豐富的蛋白質等微量元素，玉米含有豐富的植物纖維，可以促進孩子的腸胃蠕動，預防便秘。
5.晚餐食譜西紅柿雞蛋面。西紅柿雞蛋面新鮮、營養豐富、熱量低、富含維生素C，對兒童心血管和皮膚健康有益。番茄雞蛋面清淡易消化，可以減輕腸胃負擔，促進孩子睡眠質量的提高。