做香濃滑豆漿小妙招
1.首先,不泡豆子聽起來好像很方便,其實要花費更長的時間。頭天晚上泡豆只需要壹兩分鐘的時間,但浸泡之後就可以很快地打出豆漿來;如果不泡豆子,啟動豆漿機之後的程序就要延長很多,帶上了壹段加溫促進豆子吸水軟化的時間,實際上更費電費時。所以,從低碳環保的角度來說,或者從早上喝豆漿節約時間的角度來說,顯然是泡豆子更有利。
2.其次,泡豆子可以提高出漿率。和不泡的相比,把豆子浸泡12小時之後,豆漿的產率可以提高10%,而豆渣的產量有所下降。在12小時之內,泡的時間越長,出漿率就越高。也就是說,泡豆子有利於組織破碎,可以讓豆漿打得更細壹些,使其中的營養成分更好地釋放出來。從口感來說,自然也是泡過的豆子做出來的豆漿口感更好。
豆漿多出點少出點,或許大家並不介意。不過,泡豆和不泡豆相比,做出來的豆漿中,抗營養因素的含量也會有明顯的差異。看來,中國人傳統上都要把豆子泡過壹夜再磨豆漿,是相當符合科學道理的事情,有利於身體充分利用豆漿中的營養成分。
那麽,豆子應當如何泡,泡多久,什麽溫度泡呢?
1.室溫20-25℃下浸泡12小時就可以讓大豆充分吸水,再延長泡豆時間並不會獲得更好的效果。
2.不過,在夏天溫度較高的時候,室溫泡12小時可能帶來細菌過度繁殖的問題,會讓豆漿的風味變差。故而建議放在冰箱裏面泡豆。4℃冰箱泡豆12小時大約相當於室溫浸泡8小時的效果,如果嫌18小時操作起來麻煩的話,可以把豆子放冰箱裏浸泡24小時,既可以獲得最佳的效果,操作起來又很方便。
黃豆漿
用料:黃豆,水(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量,
豆漿加3~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃。
黑芝麻黃豆漿
用料:黃豆,黑芝麻,水。
制作:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
五豆豆漿
用料:黃豆,黑豆,青豆,豌豆,花生米,水,糖適量。
制法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆壹起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
核桃芝麻豆漿
材料:黃豆,核桃仁,黑芝麻。
做法:
1.將黃豆洗凈,放入溫水中浸泡6-8小時,泡至發軟。
2.將核桃仁與芝麻洗凈,與泡好的黃豆壹並放入豆漿機杯體中,接通電源,按“五谷豆漿”鍵盤,待豆漿制好即可。