吃什麽水果對身體有益
排名第壹的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。很多美國人每周節食壹天，這壹天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。
排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。
第五是藍莓，多吃可以減少尿路感染的幾率。
第六是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物。
第七是櫻桃，能幫助人保護心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。。
第八是越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
第九是葡萄柚，維生素C的含量很高，而且經醫學研究證明，佛羅裏達葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素。但是番木瓜被人們稱為世界水果營養之王，因為該水果營養豐富，維生素A的含量很高，每100克含2600國際單位，比蘋果、桃等水果高出10———20倍。維生素B、C含量也很高，成人每天吃番木瓜100克即可滿足人體對維生素C的需要。