吃什麽食物可以增強心肺功能？

水果和綠色蔬菜:新鮮水果和蔬菜中的維生素C和胡蘿蔔素能增加肺部通氣。每天食用至少含300毫克維生素C的食物，可使支氣管哮喘和支氣管炎的患病率降低30%。中國營養學會推薦每人每天應吃400~ 500g蔬菜和100~ 200g水果。1.梨中醫認為，梨味甘，微酸，性微涼，主要歸肺胃經。具有潤肺清熱、化痰降火、清胃瀉熱、滋陰生津、滋腎補虛、潤腸通便的作用。治療肺結核引起的咳嗽、咳痰有獨特而明顯的效果。著名的“梨糊糖”主要由甜梨制成。2.荔枝中醫認為，荔枝味甘、酸、溫，無毒，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾和胃、疏肝理氣、滋補腎陰的作用。制成止咳的中藥。3.甘蔗中醫認為，甘蔗味甘，無毒，歸肺、胃、腎經。具有潤肺益胃、補腎生津的作用。4.核桃中醫認為，核桃味甘、潤澤、無毒，歸肺、胃、肝、腎。具有益肺平喘、養胃潤腸通便、調理肝血、補腎健腦的作用。5.橘子中醫認為，它味甘、酸、濕，無毒。橘子歸肺、胃、心、肝等經，橘葉、橘核、橘絡也可入藥，具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣除痹、疏肝解郁的作用。6.石榴中醫認為，石榴味甘、平，石榴皮澀、溫，入肺、大腸等經脈。具有清熱解渴、養胃通經、殺蟲止痢、利膽明目的作用。洋蔥:dolk博士發現洋蔥化合物中有壹種化合物具有很強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有大蒜素，具有很強的抗菌殺菌能力，能抑制各種細菌和病毒的入侵，尤其對呼吸系統和消化系統疾病有防治作用。大蒜:這是最受歡迎的蔬菜之壹。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、糖、維生素A和維生素C，還含有大蒜素、大蒜素等重要物質，具有抑制病毒、抑制癌細胞生長的作用。中國醫學家經常用大蒜來預防和治療扁桃體炎、支氣管炎、肺結核和哮喘。蘿蔔:含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、鈣、磷、鐵等。它不僅是壹種很好的蔬菜，而且是壹種具有許多藥用價值的蔬菜。因此，常吃生蘿蔔可以預防呼吸道感染、咽喉痛、支氣管炎等疾病；還能宣肺化痰，治咳痰。銀耳:又名黑木耳，是我國珍貴的膠狀食用菌和藥用菌。據現代科學分析，銀耳的蛋白質中含有17種人體必需氨基酸、酸性異多糖、有機磷、有機鐵等化合物，對人體生理功能十分有益。特別是銀耳中含有的酸性異多糖，能提高人體免疫力，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。百合:自古以來，人們就充分利用百合藥食同源的特點，滋補身心，強身健體。鮮百合有鎮靜止咳的作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核、咯血患者。除此之外，遠離香煙，可以經常在湖裏或者河邊深呼吸，經常擦擦胸口。也可以多吃木耳，蘑菇多吃木耳，很好，最好涼拌提神。多吃對肺好的東西，每天深呼吸咳嗽，因為這樣可以清理肺部的垃圾。不要去壹些工廠。去壹些空氣新鮮的地方。還有，每天早上跑步鍛煉，因為早晨的空氣最好不要抽煙！多吃對肺保健有益的食物，如:南星豬肺湯、沙參玉竹老鴨湯、蓮子百合燉瘦肉、冰糖、木耳拌豆芽、葛根清肺湯、蘿蔔杏仁煮牛肺，少抽煙，少去多塵的地方，多吃清肺的食物，如冬瓜等中醫說是紅色的東西，可以多嘗試，主要是植物類(如西紅柿)。