10克沙拉醬有多少

10克沙拉醬約有壹大勺，其所含有的熱量為72大卡，需要我們散步將近50分鐘才能消耗掉。從這個數字可以看出，沙拉醬的熱量在眾多的食物中算是比較高的了。

很多減肥的人都喜歡吃蔬菜水果沙拉來作為主食，覺得不吃飯光吃蔬菜、水果熱量肯定不會特別高。但是在制作蔬菜水果沙拉的時候，都喜歡放沙拉醬，壹份蔬菜水果沙拉壹般需要添加三到四勺沙拉醬，其熱量高達300大卡，這個熱量值比我們平時吃的肉餅的熱量還要高。

而且因為市面上的沙拉醬在制作的時候，在裏面添加了很多的食用油以及其他壹些成分，如果經常大量的食用的話，是會增加我們患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病等壹些列疾病的風險的。

沙拉醬的食用

沙拉醬最普遍的用法就是用來拌沙拉啦，無論是水果沙拉還是蔬菜沙拉，配上沙拉醬，味道才算完美，當然也可以加入酸奶代替沙拉醬更健康!

伴面包或者三明治最好用甜甜的沙拉醬，如果喜歡酸味的話，可以選擇搭配原味的沙拉醬。不過做土豆泥，最好是甜甜的沙拉醬比較合適，可以試試桂冠的沙拉醬，有種淡淡的冰淇淋味道，和粉粉的土豆泥伴著吃味道不錯。

其它食材，例如用來炸蝦、烤魷魚的話最好是選擇香甜味道的沙拉醬，也可以選擇千島醬，沒有酸味，但是甜度不會太高，喜歡甜又不能太甜的筒子可以選擇千島醬。

以上內容參考：百度百科-沙拉醬