空腹可以吃荔枝嗎？

轉眼間又到了吃荔枝的季節。好吃的荔枝讓人流口水。在說之前，我先說壹下我最近名譽受襲的故事:壹箱荔枝從我南方的舍友家寄過來，我們都在宿舍哭了。我室友很大方的和我們分享了。期末忙，到今天早上才吃荔枝。沒想到，我壹直脹氣。我去查了吃荔枝的原因。早上空腹吃荔枝對身體不好。別學我！空腹不能吃荔枝，因為空腹吃大量荔枝可能會導致低血糖，容易出現頭暈、出冷汗、手腳冰涼等壹些癥狀。產生這些癥狀的原因是荔枝含有大量的果糖，會刺激胰島素分泌。分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，果糖在轉化為缺糖葡萄糖的過程中需要轉化。如果轉化酶不夠，葡萄糖就會減少，胰島素就會繼續分泌，容易導致低血糖。空腹吃荔枝也可能引起胃痛、腹脹。可見，在我們的日常生活中，不要輕易吃自己不了解的食物。那麽荔枝怎麽吃更健康呢？吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者將新鮮荔枝用淡鹽水浸泡後放入冰箱冷藏。這樣既能預防虛火，又有健脾消積的功效。荔枝不宜壹次吃太多，也不宜連續吃，尤其是老人、兒童和糖尿病患者。成人每天吃荔枝壹般不要超過300克，兒童壹次不要超過5片。如果吃了荔枝有上火的癥狀，可以吃壹些涼性的西瓜，可以稍微降火。最好在飯後半小時吃。因吃荔枝出現低血糖者，應補充適量糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院治療。對荔枝過敏的人、糖尿病人、陰虛火旺的人要禁食或慎食荔枝。總之，荔枝在我們的生活中很常見。平時挑選荔枝的時候，也可以看看是不是時令水果。荔枝對增進人體健康有很大幫助。既能起到美容養顏的作用，又能消腫止痛。荔枝含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，可以更好地保持健康。