紅薯和土豆影響成分大不壹樣，想減肥的人該怎麽選？
其實正常來講紅薯和土豆的營養成分並沒有太大的差異，同等的重量下土豆要比紅薯的熱量大出約3%左右，但是紅薯卻要比土豆的糖分高出很多，也就是說如果我們把紅薯和土豆同樣作為主食的話，那麽影響我們身體是否肥胖的主要因素是怎麽吃和吃多少，簡單的說就是烹飪方法和攝入量多少會直接影響我們到底是胖還是瘦。所以我建議大家不要糾結紅薯和土豆，到底哪壹個更適合我們減肥，只要記得想要減肥的話，就要少吃壹些這種高熱量和高糖分的食物就可以了。那麽除此之外作為輔助減肥的方法，我們也應該註意以下幾點：
1、多運動
首先相信所有人都認可運動與減肥是息息相關的，壹般情況下壹個非常喜歡運動的人都會不太胖的，所以我覺得我們應該根據自己的實際情況，為自己制定壹個運動計劃，並且長期的堅持下去，正常情況下，只要我們堅持半年以上的運動，就會有非常好的效果。
2、每餐只吃八分飽
熟悉健康管理的朋友可能都知道，每餐如果吃得太飽的話，對我們健康是十分不利的，而且特別容易給消化系統造成負擔，進而讓我們變得越來越肥胖，所以我建議大家每餐不要吃得太飽，只吃七八分飽是我們輔助減肥的關鍵，也是我們身體健康的根本。
3、不要暴飲暴食
隨著我們生活條件的越來越好，外賣平臺的不斷崛起，我們現在幾乎每天24小時之內想要吃什麽就可以吃到什麽，這也讓很多吃貨在得到了極大滿足的情況下變得越來越胖，所以我想勸大家的是，暴飲暴食不但會給身體的消化系統造成極大的負擔，還會讓我們的身體之內存留很多垃圾食物從而變得越來越胖。