低碳生酮減脂壹日三餐，Day5減3.1斤
早餐：壹杯防彈咖啡195大卡，原本以為全是油會很膩，沒想到還挺好喝。外加壹顆紅奇異果50g和半個牛油果70g，壹***312大卡。
午餐： 烤羊肉150g?韭菜炒鵝蛋140g ?酸蘿蔔50g，442大卡。
晚餐： 烤雞翅根85g?100g菠菜。
加餐：30g是拉差杏仁?65g樹莓。
無運動，今天壹***攝入1291大卡，48g碳水，89g蛋白，87g脂肪?。
早上吃的寶石紅奇異果好好吃啊！純甜帶點莓果香氣。
早餐：壹杯防彈咖啡195大卡，原本以為全是油會很膩，沒想到還挺好喝。外加壹顆紅奇異果50g和半個牛油果70g，壹***312大卡。
午餐： 烤羊肉150g?韭菜炒鵝蛋140g ?酸蘿蔔50g，442大卡。
晚餐： 烤雞翅根85g?100g菠菜。
加餐：30g是拉差杏仁?65g樹莓。
無運動，今天壹***攝入1291大卡，48g碳水，89g蛋白，87g脂肪?。
早上吃的寶石紅奇異果好好吃啊！純甜帶點莓果香氣。