香蕉酸奶減肥法怎麽吃

剛開始進入七天香蕉酸奶減肥法時，腸胃中還有很多雜食、廢棄物及毒素，進食單壹的易消化食物能幫助快速的清理腸胃。

早餐吃2根香蕉，午餐3根，晚餐2根。堅持壹天，去稱體重時會發現瘦了至少2斤。

七天香蕉酸奶減肥法進行到第二天的時候，身體開始通過燃脂提供能量了。此時吃了壹天的香蕉會有些膩，搭配酸奶既可以改善口感，還有進壹步清空宿便的作用。

早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶；午餐：3根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶

晚餐：1根香蕉，200毫升低脂無糖酸奶。

香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，連續吃對腸胃傷害較大。為了彌補這個缺陷，可以準備200毫升無糖酸奶，並將香蕉切丁，用沸水煮50克左右燕麥，放涼15分鐘後與酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麥粥。

早餐：壹碗香蕉酸奶粥；午餐：壹碗香蕉酸奶粥；

晚餐：1根香蕉，200毫升無糖低脂酸奶

到第四天的時候，想吃東西的欲望會更強烈，身體處在壹個輕度缺營養的狀態，所以要適時的補充能量。

早餐：香蕉酸奶燕麥粥+水煮蛋

午餐：香蕉酸奶燕麥粥+綠葉蔬菜

晚餐：2根香蕉+壹杯全脂牛奶

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