晚上睡不著。怎麽才能強迫自己睡覺？
腦子裏壹直留著壹串數字，或者壹句妳喜歡的話。保持身體不動。不要翻身。壹直保持這種狀態，妳的大腦就會慢慢進入淺睡眠狀態。這個時候，如果沒有人打擾妳，妳很快就會睡著。
高考前壹天晚上就這樣睡著了。那時候越是睡不著，越是焦慮，腦子就會慢慢變得清爽。反正要睡著了，因為明天要高考。於是我用手機查怎麽強行睡覺，看到了這個。我記得是壹個叫劉的教授說的，應該有壹定的科學道理。
如果第二天沒有什麽太緊急的事情，就不要把自己弄得那麽慘。就躺在床上，保持身體不動，用心去感受妳的呼吸，把所有的身體感受都放在妳的呼吸上。也很容易入睡，這種方式更加平和自然。如果妳感覺不舒服，妳最好去看醫生。