我要瘦40斤，我現在172斤，怎麽才能在壹個月瘦40斤？
1.鍛煉 慢跑和健美操都是很好的選擇,慢跑可以去公園,去健身中心報個訓練班吧,那裏的教練會根據妳的具體情況給妳安排合適的訓練項目.
2.控制飲食 不要吃熱量高的食物,但絕對不是絕食,僅是控制而已!!!必要的補充可以使妳的身體保持最佳狀態.
總而言之,身體鍛煉和飲食的科學是缺壹不可的
2.控制飲食 不要吃熱量高的食物,但絕對不是絕食,僅是控制而已!!!必要的補充可以使妳的身體保持最佳狀態.
總而言之,身體鍛煉和飲食的科學是缺壹不可的