磁性回轉器對減肥有用嗎？
其實最有效的是毅力+運動。
+飲食調整。
不要急於求成，即使減少，也是很
容易反彈。
3號什麽蘋果減肥~ 7號什麽瘦身湯，反彈很快。
介紹幾種方法，希望對妳有用~ ~ ~ ~ ~
9種最經濟的快速減肥方法
1，原地跑，在室內或過道選擇壹平方米左右的空地，每天赤腳跑15分鐘。
2.上樓梯，每周上下樓梯3到4次，每次30分鐘，可以消耗400卡路裏左右的熱量，增強小腿、大腿、大腿的肌肉。
3、散步，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裏的速度散步，熱量消耗很快，我去瘦身網提醒過，如果飯後2-3小時再散步，效果會更好。
4.瑜伽，壹種來自印度的古老健身方法，不僅能強健肌肉，增加韌性和柔韌性，還能保持身材苗條。
5、跳舞，輕柔的跳舞，每周3到4次，也是減肥的方法之壹。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可以隨時隨地進行，可以融入遊戲減肥。
7、早操，早上起床後，做20分鐘左右的徒手操，既能振奮精神迎接壹天的挑戰，又能保持青春的姿態。
8、喝水，在眾多的減肥方法中，正確的喝水是最簡單無負擔的。這裏妳喝的水指的是白開水和礦泉水，不是高熱量的飲料，否則會適得其反。每天至少喝2升水，起床後壹杯，早餐時、早上、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各壹杯，最好慢慢喝。
9、鹽療，先用溫水洗全身，再用粗鹽塗全身，然後按摩，使皮膚發熱至出現紅色。壹般按摩5-8分鐘，然後在38℃的溫水中浸泡20分鐘。
想要快速減肥，必須要有良好的生活習慣。
1.養成每天定時排便的習慣，讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的堆積也是減肥延遲的原因。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸的或煮的食物，因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，還是健康的頭號殺手。
千萬不要邊看電視(看書)邊吃零食，因為會讓人不自覺的吃下三倍以上的食物，千萬不要形成這樣的壞習慣。
4.不要強迫自己吃不能吃的食物。很多女生強迫自己吃太多的食物，是因為舍不得把吃不下的食物扔掉。所以，不要覺得扔掉很可惜。
每晚九點以後千萬不要吃東西。如果妳壹直有吃宵夜的習慣，盡量用水果、蔬菜或者高纖維餅幹代替。記住壹頓宵夜的熱量儲存量等於壹天三餐的總和。
6.請不要為了抗壓而吃東西。我真的不提倡這樣的情緒發泄方式，這樣不僅不健康，對瘦身也是很大的障礙。
7.謝絕飲料，用白開水代替，因為無論糖分多低，熱量都相當可觀。
8.養成定期鍛煉的習慣，不要太劇烈。可能壹些放松的拉伸運動比劇烈運動更容易堅持，也更有效。經常散步，做早操，不僅能讓妳的瘦身夢想成真，還對身體大有裨益，壹舉兩得。
9.請不要強迫自己停止進食，或者不吃自己喜歡的甜品，並減少次數和分量，以免暴飲暴食。
10.不要害怕承認妳肥胖的事實。只有勇於接受和喜歡自己，才能擁有正確的瘦身心理，才能在其他減肥嘗試中獲得成功。其實瘦身也是壹種習慣。只要妳堅持，妳的身體會繼續完美。
經常喝茶也是減肥的好方法；
紅茶，可以抑制下腹部脂肪的堆積，是壹種由黑曲黴發酵的紅茶。它
在發酵過程中，產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。
再比如烏龍茶，可以燃燒體內脂肪。它是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被人體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
杜仲茶除了能減少中性脂肪，還能預防和強身健體，因為杜仲中含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，從而達到減肥的目的。還有普洱茶和苦丁茶等。，都是可以減肥減脂的。
煎茶、抹茶、綠茶:含維生素C、E、氨基酸、膳食纖維等。，可以幫助降低膽固醇，並有助於消化、防癌和預防感冒。
2.普洱和烏龍茶:生發茶含有豐富的氨基酸和纖維素，不僅能降低膽固醇和利尿，還有助於分解脂肪，促進新陳代謝。
3紅茶:發茶助消化。
知道喝什麽茶，就壹定知道怎麽喝，什麽時候喝會有幫助。如果妳想減肥，最好喝不加糖、不加奶精或只加代糖的熱茶。最好不要飯後馬上喝，1小時後喝比較合適。
根據自己的體質適量喝茶。如果喝茶會讓妳不舒服，比如胃痛或者失眠，最好停止。
不過提醒壹下，喝茶的減肥效果是輔助的，最重要的是平日飲食和運動的調整，這樣才能真正健康減肥，效果明顯。
桑葉茶可以消除體內脂肪。
桑葉在中醫上被稱為“桑葉”，其藥用功效極其廣泛。具有止咳、除熱、治頭暈、消除眼疲勞、消腫、清血、治痢疾、腹痛、養肝、美膚的功效。喝桑葉茶也可以減肥。
桑葉的利尿作用不僅可以促進排尿，還可以排出細胞內積聚的多余水分，所以桑葉可以消腫。桑葉還可以清除血液中多余的中性脂肪和膽固醇，也就是清血的功能。
肥胖是腹部和背部的脂肪細胞儲存了過多的脂肪。當血液中的中性脂肪減少時，儲存的脂肪就會釋放出來，以熱量的形式消耗掉。如此反復，體脂就會減少。所以減肥和改善高血脂是相互關聯的。此外，高脂血癥患者血液粘度較高，毛細血管內的流動尤其受阻。毛細血管只有我們頭發的1/100粗，很容易堵塞。心肌梗死和腦出血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管、降低血液粘稠度的黃酮類物質，因此可以減肥、改善高脂血癥、預防心肌梗塞和腦出血。
烏龍茶減肥
烏龍茶的流行完全是因為它的溶脂瘦身功效，這種說法確實有科學依據。因為茶葉的主要成分單寧酸被證明與脂肪代謝密切相關，而且實驗結果也證實了烏龍茶確實能降低血液中的膽固醇含量，真的是不可多得的減肥茶。
實驗證明，每天喝壹升烏龍茶可以抑制膽固醇的上升。雖然喝的量要根據每個人的身體狀況來定，但是食物太油膩的時候，最好搭配烏龍茶，不僅讓妳有飽腹感，1，紅茶:可以抑制腹部脂肪的堆積。人們壹談到肥胖，馬上就會想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲黴發酵的。顧名思義，就是黑。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。
2、吉姆馬奈茶:有效抑制糖分吸收吉姆馬奈的外號也叫“糖殺”。嚼完它的葉子，吃糖在嘴裏不會有甜味的感覺，攝入量自然會大大減少。糖和碳水化合物的吸收減少，所以轉化為脂肪的量相對減少。吉姆馬奈茶不僅能有效預防和改善肥胖，還對糖尿病有輔助治療作用。
3、荷葉茶:古代減肥秘方用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能使人神清氣爽，還能改善面色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝壹段時間荷葉茶後，妳對食物的喜愛自然會改變，會變得不那麽喜歡油膩的食物。
4、烏龍茶:能燃燒體內脂肪烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
5、杜仲茶:能減少中性脂肪是因為杜仲含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，使體重減輕。此外，還具有防止衰老、強身健體的作用。
還能去油膩。
重要的是找到適合自己的減肥方法。祝妳早日擺脫肉肉的困擾！！！！！