怎麽治療失眠？
可以采用非藥物療法和藥物療法。非藥物療法包括建立良好的睡眠衛生習慣，保證規律的作息，無論前壹天晚上什麽時候入睡，第二天早上都要按時起床，節假日和周末也不例外，白天保證適量運動，但睡前不能過度運動，睡前保證舒適、安全、安靜的睡眠環境。
飯後不要喝酒、咖啡、濃茶，不要抽煙，睡前不要暴飲暴食，但喝適量的溫牛奶還是有助於睡眠的。如果上床20分鐘後還是睡不著，可以起來做壹些單調的事情，比如困了再上床，睡不著的時候不要經常看表，失眠患者白天盡量避免午睡或小睡。
藥物治療:如果失眠癥狀較嚴重，通常可采用藥物治療來改善，如在醫生指導下使用鎮靜催眠藥物，如阿普唑侖片、復方地西泮片，或遵醫囑選擇鎮靜藥物，如鹽酸曲唑酮片、阿戈美拉汀片；
2.心理治療:心理治療通常是通過認知行為療法來改善患者對失眠的態度，避免過度關註睡眠或強迫其入睡。失眠後不要過於緊張，要保持輕松愉快的心情，以免增加自己的心理負擔，加重失眠癥狀。不困的時候不要睡覺，睡前避免玩手機或看電視，白天避免長時間午睡，以免影響晚上睡眠；
3、理療:理療通常可以選擇生物反饋療法，但要在醫生的指導下使用，以免產生不良影響。