含有維生素B的食物有哪些？
1、富含維生素B1的食物:谷物皮、豆類、堅果、動物內臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發酵食品、胚芽、米糠和麩皮等。
2.富含維生素B2的食物:動物肝臟，如肝臟、腎臟和心臟，豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鰻魚、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類和蔬菜，如油菜、菠菜和青蒜。
擴展數據:
其他維生素的使用
1，維生素A
維生素A可以增強視力，預防夜盲癥，同時可以保持皮膚彈性，促進骨骼生長。胡蘿蔔、動物肝臟等食物中含有大量的維生素A，可以用來獲取身體所需的維生素A。
2、維生素d。
吃魚肝油、蛋黃、牛奶可以獲得更多的維生素D，適當曬太陽也可以促進維生素D的合成，有助於牙齒和骨骼的生長發育，可以預防骨質疏松。
人民網-人在大量出汗時應補充維生素和富含維生素的食物。
人民網-維生素有哪些作用？適量攝入有益健康。