蜂蜜怎麽吃治療便秘？

常見便秘飲食療法：

1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

2、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。

蜂蜜對便秘患者來說效果是不錯的。晚上睡前可以喝壹些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平時要註意多吃水果、蔬菜，盡量少吃刺激性食物。

每天早晨起床後，先喝壹杯白開水，要大口的吞咽，這樣水能直接進入大腸促進大腸蠕動，促進排便，如果小口喝的話，水會在胃中進行消化，起不到促進大腸蠕動的效果。每天要堅持按摩胃腸部，按照順時針按摩，飯後做效果最佳，每次15-20分鐘即可。這樣可以有效的促進胃腸蠕動，改善便秘。

參考資料：

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