中醫養生原則
中醫養生原理1，調理正氣
即保持人體充滿正氣，正常活動。
中醫認為，氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。氣充盈全身，運行不息，促進和刺激人體的各種生理活動。氣的盛衰和正常運行決定了人體的強弱和壽命。
如果日常生活違反了四季的變化，就會造成氣的消散或氣運行的障礙；
過度勞累、縱欲可導致氣虛；
長時間躺著、長時間坐著等過度行為，往往會引起氣滯；
飲食不當也會傷氣；
情緒障礙最容易氣郁。
另外，濫服補藥，往往會在無形中損傷正氣。
中醫養生原理2。順應自然
生命存在於自然界，並與之密切相關。隨著自然界的變化，人體也會發生相應的變化。如夏天出汗，秋天皮膚幹燥；
水土環境不同，會導致人們生活習慣的差異。如果不明白這個道理，我們就可以為所欲為，身體無法適應自然界的變化，於是疾病就會接踵而至。有的人為了時尚，冬天穿的少，導致感冒，關節酸痛；有的人就是為了舒服，夏天長時間孵化空調，最後生孩子？空調病？。
只有了解自然界的變化規律，使人的日常生活、思想和行為隨時適應自然界的各種變化，保持身體內外的協調，才能預防疾病，保護健康，有利於長壽。
中醫養生原理3。鍛煉身體。
身體就像壹個生命活動的場所。它包含著精、氣、神，維系著人體的生命活動。身體也是人抵禦外邪的重要屏障。人的皮毛、皮膚、血液、骨骼、內臟都有抵禦外邪的功能。所以保健防病壹定要註意體型的調整。《魯春秋》說:？流水不腐，戶軸不咬不動。齊也是如此。形不動則精不流，精不流則氣郁。？它解釋了動態形狀的原因，以防止精氣停滯。運動還能增強脾胃功能，有助於氣血化生。對老年人的縱向研究表明，大多數堅持適度體力活動或體育鍛煉的人在90歲以後都能獨立生活。
中醫養生原理。護陰精
陰精是指腎精，也包括其他臟腑的精。中醫把精視為構成人體的基本物質，促進人體的生長發育。
中醫養生原則。保持冷靜，藏在心裏。
這裏的上帝是指精神思維活動。保持健康應該保持精神和思維活動的安靜。壹般來說，人生活在社會中，精神思維活動經常受到幹擾，難以安靜。
用神不當，長期過度或突然劇烈的情緒活動超過人體的調節適應能力，就會消耗精氣，造成氣血運行紊亂，陰陽失調，臟腑受損。所以，從養生防病的角度來說，我們要時刻保持精神的寧靜，把它藏在內心。
這樣精、氣、形才能調理好。精神上的感受要始終愉悅愉悅，避免急躁、擔憂、悲傷、驚訝、憤怒等不良情緒。經常冥想、聽音樂、書畫等藝術活動，可以產生良好的調節作用。所以，保持精神的靜默，並不是消極的不動，逃避世界，而是提倡合理使用精神，這對身體是有積極作用的。