喬迪孕婦什麽時候吃鈣片效果好？
孕婦孕期需要補鈣，那麽喬迪孕婦什麽時候吃鈣片好呢？讓我們和邊肖壹起來看看吧。
1.整個孕期，孕前補鈣效果最好。
壹般建議女性在懷孕前4個月開始補鈣。
此時身體處於最佳時期，非常適合鈣的吸收，有利於轉化為身體所需的營養物質。
2.四季中，春天最有利於鈣的吸收。
壹年四季，春天氣溫適宜，身體也處於覺醒狀態。而且春天氣溫不高不低，人的心情壹般都比較放松。這些因素使得鈣更適合吸收。
3.壹天中，晚上補鈣最好。
補鈣的最佳時間應該是睡前和兩餐之間。睡覺時間長，晚飯後最好休息半小時，因為半夜和早上血鈣濃度最低，最適合補鈣。
人體在淩晨3點左右不斷地清除老骨組織，因此適宜在夜間補充鈣源，以保證體內鈣指標更加穩定。註意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
在壹日三餐的飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克~ 400毫克甚至更多的鈣。當機體通過鈣調節機制將鈣從尿中排出時，可以隨時從食物中補充血液，維持血鈣水平。
在夜間，人體停止進食，但尿液會照常形成，血液中的壹些鈣會繼續進入尿液，所以為了維持正常的血鈣水平，人體不得不使用鈣池，即骨骼中的鈣。睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內骨鈣的利用。而且，鈣還有鎮靜作用，可以幫助睡眠。