吃石榴不吐籽好嗎？吃石榴籽有什麽好處和壞處？
吃石榴不吐籽有害嗎
石榴籽還含有壹定的營養成分。壹般來說，吃石榴籽不吐是無害的，但是對於小孩和老人來說，吃石榴籽不吐可能會卡在喉嚨裏，引起喉嚨不適，影響其他食物的攝入。這時候就要多喝水滋潤喉嚨，以免造成氣管堵塞。
石榴籽怎麽吃最好:石榴籽比較硬，直接吃可能對牙齒不好，而且用手很難把石榴籽和果肉分開，所以最好的辦法就是把石榴榨汁，這樣既能改善石榴的口感，又能增加其營養價值。
吃石榴籽有什麽好處？
改善循環:石榴籽中含有的多酚類物質有助於增加血管壁的強度，改善循環，適用於中風、關節炎、腿部腫脹、水腫的人群。
改善皮膚:石榴籽多酚能幫助皮膚抵抗自由基和膠原蛋白降解酶的破壞，從而有效防止因皮膚彈性喪失而導致的皮膚皺紋過早出現，適用於皮膚狀況不佳的人群。
改善視力:石榴籽中的多酚類物質可以改善糖尿病視網膜病變和視力，適用於糖尿病患者。
提高關節柔韌性:石榴籽多酚有助於提高關節柔韌性，修復結締組織中的膠原蛋白，適合經常運動的人群。
改善大腦功能:石榴籽中的多酚不僅能保護血管，還能數出能透過血腦屏障直接保護腦細胞的抗氧化劑，能增強記憶力，改善大腦功能。
增強免疫力:石榴籽中含有大量抗氧化能力強的多酚類物質和大量氨基酸，能在壹定程度上提高機體免疫力，適合身體不好的人食用。
吃石榴籽的註意事項
1.腸胃虛弱的人不適合吃石榴籽。石榴籽含有壹定量的木質素。對於腸胃不好的人來說，吃多了可能會導致消化不良，增加腸胃負擔。
2.食用石榴籽後最好及時用淡鹽水漱口，否則可能導致牙齒和舌頭變黑，影響口腔健康。
3.石榴籽壹次不要吃太多。吃多了可能會導致身體上火或者口腔潰瘍。
石榴籽的功效與作用
石榴是壹種營養豐富的秋季水果。石榴味甘性溫，可緩解秋燥引起的口幹舌燥、咽喉腫痛、慢性幹咳、口腔潰瘍、牙齦出血、皮膚幹燥等問題。而且石榴中的抗氧化成分是所有水果中最好的，其抗衰老效果遠高於蘋果、西瓜等常見水果，簡直是美容養顏的神器。
大多數人吃石榴的時候，都很糾結壹個問題:該不該吃帶籽的石榴？吃了好嗎？有什麽危害嗎？
其實石榴籽的營養作用很大。營養專家會提倡吃石榴的時候把籽壹起嚼，和果肉壹起咽下去。此外，壹些中醫食療偏方建議，吃石榴時可將石榴籽壹起吞服，有助於治療口瘡、口腔潰瘍，還能達到消食化積的目的，治療消化不良。
石榴籽之所以有如此巨大的營養作用，在於壹種叫做石榴籽多酚的營養物質。石榴籽多酚是壹種強抗氧化劑，有助於改善關節彈性和皮膚彈性，強化動脈、靜脈和毛細血管。
1.增強毛細血管活力，強化毛細血管壁
石榴籽多酚通過幫助動脈內皮抵抗可導致心血管疾病的突變物質的附著，有助於增強血管壁的強度，改善循環。改善循環對於中風患者、糖尿病患者、關節炎患者、吸煙者、服用口服避孕藥的女性以及腿部腫脹和水腫(腿部組織中積聚的液體量異常)的患者尤為重要。
2.改善皮膚光滑度和彈性
膠原蛋白是皮膚中發現的主要蛋白質，與皮膚質地密切相關。石榴籽多酚可以幫助皮膚抵抗自由基和膠原蛋白降解酶。這種保護作用可能有助於防止由於皮膚失去彈性而引起的過早皮膚皺紋。在許多歐洲國家，婦女服用石榴籽多酚作為補充劑，以防止皺紋，並有助於保持皮膚光滑和彈性。
3.減少糖尿病視網膜病變，改善視力。
糖尿病易並發動脈脆性，影響視網膜。多年來，石榴籽多酚壹直用於治療糖尿病視網膜病變和改善視力。
緩解靜脈曲張
通過降低動脈血管的脆弱性，石榴籽多酚可能有助於防止瘀傷，並可能導致靜脈曲張。
5.改善大腦功能
石榴籽多酚可能對大腦功能非常重要，不僅因為它對血管的保護，還因為它是少數幾種可能通過血腦屏障直接保護腦細胞的膳食抗氧化劑之壹。強化毛細血管和其他血管可能有助於預防中風。科學家推測，它對腦細胞的保護可能有助於保護記憶，減少衰老的影響。有跡象表明，更好的血液循環和細胞營養甚至可以改善睡眠記憶。將來用石榴籽多酚抗衰老是很有可能的。