紅薯或者米飯熱量高嗎？紅薯和大米哪個熱量高？
1，米飯熱量高。
2.根據同樣重量100g的米飯和紅薯的對比，米飯的熱量116卡路裏比紅薯的熱量高17卡路裏，也就是說，吃100g的米飯相當於吃100g的紅薯。
3、紅薯不能壹次吃太多，否則其中含有的澱粉會刺激胃酸分泌過多，引起腸胃不適；同時，紅薯含有較多的糖分、澱粉等物質。吃多了身體排泄不出來，就會在體內堆積，反而容易發胖。所以日常吃紅薯的話，可以代替主食吃，最多不會超過100克，最合適的用量是50克左右。
2.根據同樣重量100g的米飯和紅薯的對比，米飯的熱量116卡路裏比紅薯的熱量高17卡路裏，也就是說，吃100g的米飯相當於吃100g的紅薯。
3、紅薯不能壹次吃太多，否則其中含有的澱粉會刺激胃酸分泌過多，引起腸胃不適；同時，紅薯含有較多的糖分、澱粉等物質。吃多了身體排泄不出來，就會在體內堆積，反而容易發胖。所以日常吃紅薯的話，可以代替主食吃，最多不會超過100克，最合適的用量是50克左右。