哪幾道糖水，清甜滋潤又消暑，舒適度過炎夏呢？
夏天炎熱，人身安全身體內非常容易有體內濕氣，流汗也比較多，也挺容易中暑。因此需要為家人準備壹些清淡的食物，既可以補充水，也可補充電解質和葡萄糖水。廣東比較愛喝糖水，這也是大家都知道的事情了。我大夥兒強烈推薦幾道夏天養生紅豆糖水，制做簡易，味兒香甜，小朋友也喜歡。讓家人在壹飽口福的前提下，能夠免除上火的顧慮。
枇杷百合糖水食物：枇杷6個，百合花30克，冰糖適量作法：枇杷用壹個大勺子從上至下，輕輕地刮表層，將外果皮脫離，對半割開枇杷，取下核並把子宮內膜撕下；
處理好的枇杷放入鍋中，最好是放到水中避免變黃空氣氧化，新鮮百合扒開，洗白白預留把枇杷和冰糖放入鍋中，添加足量的水，走紅燒開後轉小火煮20min；最終放入新鮮百合再次燜煮5分鐘即可熄火。
綠豆海帶紅豆糖水食物：黑豆適量，幹海帶適量，蓮籽適量，冰糖適量作法：我買的是幹海帶，放小水泡發後，清洗幹凈，切割成絲或是壹小段；黑豆用清水泡30min清洗幹凈，泡過的黑豆非常容易煮盛開；
將洗幹凈的黑豆、海帶壹起放入火鍋（或壓力鍋），添加足量的清水，蓋上蓋待冒汽後轉中小火燜煮50min；煮到黑豆盛開後，放入紅片糖或是冰糖（糖的量能夠根據個人喜愛加減法），拌和融化熄火，晾涼就能喝過。
廣東清補涼糖水食物：幹桂圓適量、蓮籽適量、淮山藥適量、薏仁米適量、伏苓適量、百合花適量、麥冬適量、枸杞子適量、冰糖作法：薏仁米略寒，能把薏仁米麻辣幹鍋爆鍋至淡黃。（那樣就是為了除去薏仁米的寒涼，提高去濕實際效果）
伏苓，蓮籽，薏仁米，淮山藥需要提前泡浸壹段時間，其他立即清洗就可以了。全部的食材（除開枸杞子）清洗幹凈隨後放入煲湯鍋，倒進適量的清水，蓋上蓋子，走紅燒開後轉小火煲1小時；煲湯鍋好前10分鐘左右再放入枸杞子和冰糖，晾涼後即可食用，冷藏後服用口感更佳。
冰糖木瓜燉銀耳食物：白木耳適量、番木瓜適量、大棗適量、冰糖適量、作法：幹銀耳提早泡開1小時，銀耳泡開以後去除雜質清洗，將黃色的蒂根處除去，掰成小花；
將處理好的銀耳加適量的清水下鍋走紅燉至水開了，轉中小火燉1小時；番木瓜削皮，從中間割開，把黑籽兒用勺子挖掉，切成塊；等銀耳燉之後，添加番木瓜及大棗，蓋上再次慢燉至番木瓜熟軟、白木耳膠原纖維稠濃（約半小時）。熄火前放入冰糖就行了，夏天能夠冷藏後吃。