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我少年白發吃什麽能變黑

第壹:多吃含有鐵和銅的食物,例如肝臟類,蛋類,黑木耳或者海帶,大豆類食物。零食上可以吃堅果類食物或者豆類食物。

第二:多吃包含有維生素B族的食物,例如谷物類食物,幹果類或者蛋類食物。

第三:可以增加黑色素的食物。人體中的谷氨酸物質可以合成黑色素物質。所以要有足夠的黑色素,就需要通過食物補充例如多吃堅果類食物,兔肉牛肉。

第四:多吃含有蛋白質和維生素的食物,例如胡蘿蔔,菠菜,韭菜等食物。

第五:多吃可以黑發和補腎的食物,例如黑芝麻,枸杞子,山藥和黑豆。

另外,出現白頭發除了吃食物,最重要的是給頭發補充營養,建議口服發特濃營養素,堅持壹段時間就能給頭發補充全面的營養,從而抑制白發的生長,從而使白發逐步變黑。