荔枝怎麽吃才不上火

荔枝怎麽吃才不上火，荔枝是我們夏天常常吃到的水果，荔枝甜美的味道和口感，讓許多人甚是喜愛，但荔枝吃多了，常有容易上火的說法，那麽荔枝怎麽吃才不上火呢？壹起來了解壹下吧。

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壹、吃荔枝上火嗎？

荔枝相比於其他水果，非常容易使人上火，使人臉上長出小痘痘、皮膚瘙癢、牙疼眼腫、喉嚨痛。如果大量進食荔枝的話，還可能會引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者甚至會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

二、荔枝怎麽吃不上火？

1、吃荔枝時，把剝開果殼後的壹層薄薄的白膜，和肉壹起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會壹下鮮甜起來。吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2?3顆，也可以有效防止上火。

2、人們常在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過壹個半小時左右再吃，這樣對於降火有壹定的幫助。也可以在吃完荔枝後，喝壹些清熱降火的菊花茶之類的飲料。

3、將荔枝放在冰水中或者是沈於水井或放於冷泉（水）中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補陰。

4、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗壹起煲水喝，都可以預防荔枝病。

5、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。

6、少吃荔枝。荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以，吃荔枝時要控制量，普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆。

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荔枝的功效有哪些

1、益智補腦

荔枝不僅味道鮮美，果汁濃厚還具有增補能量，益智補腦的功效。荔枝的果肉中含豐富的蔗糖、葡萄糖、總糖量蘸70%以上，是居多種水果的首位，具有增補人體能量、增加營養的作用哦。研究證實，荔枝的功效還具有對大腦組織補養的作用，能有效改善容易忘事、失眠、精神疲憊等多種癥狀。

2、增強免疫功能

荔枝的功效比較多，還具有增強免疫功能哦。荔枝肉中含非常多的.的維生素c和蛋白質，有助於增強我們人體的免疫功能。維生素C能夠有效的提高我們人體的抗氧化功能，能夠起到美容養顏的效果，因此女性朋友們應該多吃壹些荔枝，使妳的皮膚更加的光滑，因此，自古以來，荔枝壹直被人們認為是貴重的補品及健康的綠色食品。

3、降低血糖、消腫解毒

荔枝中含有壹種氨基酸，它具有降血糖的作用，是高血糖患者的最佳食療藥材。荔枝除大家都只知道的滋補作用外，還有效的治療外科疾病，如瘰癧、腫瘤、疔瘡惡腫、外傷出血等病癥。荔枝甘溫健脾，並能有效緩解打嗝，是治療頑固性打嗝和五更瀉者的食療佳品哦。