方便粉絲的熱量是多少
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）335.00
碳水化合物（克）83.70
脂肪（克）0.20
蛋白質（克）0.80
纖維素（克）1.10
從上面的成分表我們可以知道，粉絲可以適當的吃，不過對於某些體質的人來說吃粉絲要謹慎。幹粉絲單位熱量很高，但煮熟的粉絲熱量接近熟面條，可偶爾作為減肥期間的主食食用。粉絲的熱量直接反映了它減肥的效果，粉絲的熱量還是比較高的，在減肥期間的人最好不要吃粉絲，但是對於普通的人群最好還是少吃粉絲。
拓展小知識：方便粉絲的危害有哪些
方便粉絲裏的食品添加劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便粉絲是無關緊要的。但是，壹些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便粉絲，這就有礙身體健康了。
油脂：為了延長保存期，大多數品種的方便粉絲都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：壹包方便粉絲含鹽約6克，而壹個人壹天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便粉絲含鹽量明顯偏高。經常吃方便粉絲會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善方便粉絲的味道。但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：方便粉絲從制成到消費者，短時為壹兩個月，長時竟達壹兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後對人體有壹定的害處。
為此，有關專家建議最好少吃方便粉絲。為了防止和降低方便粉絲對人體的危害，吃方便粉絲時，將泡方便粉絲的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便粉絲時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
經常吃方便粉絲好嗎
長期食用速食品的危害可能在短期內不會表現出來，但是隨著時間的推移吃速食品的危害就會暴露無遺的。所以建議大家不要經常吃方便粉絲等速食品。
1、營養不良：不管是泡面還是方便粉絲，所含的營養成分都是非常有限並且單壹的，無法滿足人體每天所需要的營養元素，長期食用速食品就會出現營養不良的情況。
2、攝入過量的鹽：壹份方便粉絲調料中的鹽，含量很高，吃了壹包方便粉絲的話壹整天都不需要再吃鹽了，長期吃方便粉絲就會導致人體攝入過量的鹽，進而引發壹系列的疾病。
3、添加劑的危害：泡面和方便粉絲中都含有各種各樣的添加劑，雖然是人體可以適量食用的，但是長期食用的話必然會對身體造成傷害。
4、肥胖癥：長期食用速食品還有壹個最大的問題，那就是導致肥胖癥。
5、造成環境汙染：眾所周知速食品每年的銷量都非常驚人，數量驚人的速食品要消耗的資源更是壹個龐大數字，不僅如此，這些被消耗的資源在使用過後又會成為壹個巨大的垃圾汙染源，會對生態環境造成極大的破壞。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。