孩子吃的很多營養不吸收很瘦怎麽辦

多吃蛋白質。維生素、補充成長所必需要的元素，補充骨鉻所需要的營養。

1、蛋白質。骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質，孩子生長發育越快，則越需要補充蛋白質，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發育和身體生長。

2、維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

3、鈣、磷。這兩種微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

下面介紹壹道鮑魚瑤柱牛乳粥。配方：牛乳五片。瑤柱。鮑魚。姜絲。普通白米 ?

1、米用油先腌壹下…大約15分鐘左右腌後的米煲出來後會綿壹些

2、買了五只鮮鮑魚切片！其實切什麽形狀或者原只都可以不過我就比較喜歡切片

3、浸泡瑤柱時間其實就十五分鐘已經足夠不過最主要看個人喜歡記得浸泡瑤柱的水要留住不要倒掉

4、冷水放瑤柱及瑤柱水…等水滾開 ?～～～～～等到水滾開之後把米放進滾水中繼續大火滾它

5、大火滾開後換成小火慢慢熬制綿綿白粥 ?記得期間要順時針攪拌壹下下

6、最後壹步就是放牛乳片我就放五片

7、把粥煲成這樣之後就準備完成了……

8、完成圖～～～year

人民健康網——營養不良吃什麽