什麽時候吃燕麥最好？如何搭配
如何吃麥片:
有辦法吃麥片就能減肥。很多女性知道如何用麥片減肥，合理吃麥片或粥。下面我們介紹壹些粥等谷物的吃法，供大家參考。
麥片粥系列:
草莓牛奶燕麥片
材料:全脂牛奶100cc，速溶燕麥片2大勺，草莓醬1小勺。
做法:將牛奶倒入小鍋，然後加入燕麥片和草莓醬，攪拌均勻，用小火加熱，不要煮沸，直到牛奶不結冰，讓其從火上冷卻，待燕麥片完全軟化後餵給寶寶。
小提醒:加入草莓醬是為了增加香氣和甜味，也可以用新鮮水果代替，但水果要等到燕麥片變得渾濁，以免破壞c。
肉末麥片粥
主輔料:燕麥片150g，瘦豬肉150g，雞蛋壹個，蔥花20g。
調料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉。
制法:將瘦豬肉剁成泥，加入料酒、鹹蛋液、水澱粉，攪拌成糊狀。將燕麥片浸泡在250克水中，然後加入500克水，用文火煮成粥。慢慢加入豬油、胡椒粉、味精，再倒入豬油、蔥末。
蘋果粥
材料:燕麥片-3湯匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6，胡蘿蔔-1/3。
方法(1)蘋果、胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈。
(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)煮沸
打開後，加入2湯匙揉好的蘋果，直到蘋果熟透。
麥香牛仔骨頭
牛仔骨8塊，燕麥片100g，黃油50g，薯片12g，鹽少許，味精，紅酒，黑胡椒。
制作:
1.加入少許紅酒和黑胡椒對牛骨調味，拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。
2.將燕麥片、黃油、鹽、味精放入鍋中，開小火翻炒出香味。將牛骨放入盆中，撒上麥片。然後，盤子四周是炸薯片。
特點:濃郁的奶香味，中西合璧。
燕麥牛奶布丁
燕麥片60克，鮮奶500克，全蛋4個，細糖100克，葡萄幹適量。
制作:
1.取1/2鮮牛奶煮沸後倒入燕麥中拌勻備用。
2.當剩余的1/2鮮奶加熱到40℃時，加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，然後過篩兩次，再加入1浸泡過的燕麥片攪拌均勻。
3.將步驟2的布丁液倒入懷中，蓋上保鮮膜，放入電飯鍋蒸12分鐘。
4.取出來，把葡萄幹放在上面。