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減肥能吃蟹黃瓜子仁嗎

妳好,瓜子仁屬於高熱量食品。所以在減肥期間建議不要吃,如果實在想吃,可以在飯點的時候當主食來吃。

總體來說,想要減脂減肥,保持低碳水的飲食非常重要。每天的碳水攝入量保證在壹個拳頭大小,碳水化合物包括米飯,饅頭,面條,土豆,紅薯等。盡量做到低糖飲食,避免任何添加糖。同時可以適當補充壹些膳食纖維,來調整腸道菌群,讓身體主動拒絕主食和垃圾食品,戒除糖癮。