速溶咖啡能減肥嗎？喝什麽咖啡可以減肥？
速溶咖啡是現代快節奏生活中的壹種常規飲品。之前都說咖啡可以減肥，那麽速溶咖啡可以減肥嗎？喝什麽咖啡可以減肥？
速溶咖啡能減肥嗎？
壹般來說，速溶咖啡不能減肥。因為速溶咖啡不同於現磨咖啡，所以速溶咖啡的含糖量更高，加入植脂末後熱量也會更高。
喝什麽咖啡可以減肥？
1，黑咖啡
黑咖啡是沒有任何修飾的咖啡。黑咖啡帶來的是品嘗咖啡的原始感覺。黑咖啡熱量小，壹杯100克的黑咖啡只有2.55千卡熱量。飯後喝壹杯黑咖啡，可以有效分解脂肪。
2.卡普契諾咖啡
卡布奇諾的濃郁口感，加上潤滑的奶泡；頗有吸精聚露之感。泡沫牛奶撒上肉桂粉，自下而上混合意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。
3.拿鐵咖啡
拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡和牛奶的經典混合物，意大利人也喜歡拿鐵作為早餐飲品。在早晨的意大利廚房裏，咖啡和牛奶通常是在有陽光的爐子上同時煮的。
咖啡減肥有效嗎？
減肥咖啡有效。但是不能喝太多。最好是用運動更快地工作。減肥咖啡經過特殊烘焙，含有天然咖啡因，能有效分解體內脂肪，將脂肪釋放到血液中。喝咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時適當的運動可以有效促進脂肪的燃燒，減少體內脂肪。
喝咖啡怎麽減肥？
1，內分泌失調
雖然減肥咖啡可以減肥，但是很多人都認為喝多了就可以快速減肥。其實並不是。減肥咖啡喝多了容易導致內分泌失調。長期大量飲用減肥咖啡甚至會導致鈣流失，尤其是孕婦。減肥咖啡最好不要喝。如果喝多了，體內鈣流失會影響胎兒健康。所以孕婦要謹慎。
2.高血壓
減肥咖啡喝多了會破壞蛋白質，各種組織中的壞死因子或白細胞增多，也會增加心血管疾病的概率。減肥咖啡還會增加血壓，導致高血壓的形成。高血壓患者應該少喝酒來減肥。
3、引起失眠
減肥咖啡含有大量的咖啡因，長期飲用會給腸胃造成負擔，甚至損害腸胃。而且減肥咖啡喝多了會導致失眠。對於失眠的人來說，最好少喝咖啡，或者晚上不喝咖啡。