食療祛斑有效嗎？
有用，給妳分享幾個有用的食療祛斑方法:
壹、山楂飲料
食材:山楂、橘皮適量飲用。
制作:將山楂、橘皮加水煮沸，待涼後用紗布過濾取汁，加入蜂蜜。
第二，薏米粥
原料:豬腎1對，山藥100g，粳米200g，薏米50g，水適量。
制作:將豬腎去筋膜和騷腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水用小火煮成粥，加調料調味。
三、小半飲
原料:黃豆、綠豆、紅豆100g，糖適量。
制作:將黃豆、綠豆、紅豆洗凈浸泡至發漲，然後混合搗汁，加適量水煮沸，用白糖調味。
四、白鴨小半湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞30克，調料適量。白鴨去毛去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁；切片山藥。將原料用布包好，放在碗底，再加入山藥、枸杞子、鴨丁，籠蒸後服用，每周2-3劑。
首先要分清自己斑點形成的原因，然後根據自己的情況選擇合適的祛斑方法。長斑的根本原因是:
1、精神壓力:精神壓力過大會引起神經系統紊亂，皮脂對腎臟的作用下降，人體新陳代謝的平衡被破壞，從而導致斑點的形成。
2.基因遺傳:雀斑是壹種常染色體顯性遺傳的色素沈著斑，雀斑家族中的每個人基因中都有這個雀斑片段，並且代代相傳。如果父母壹方有雀斑，孩子有雀斑的幾率大概是壹半。3、經常使用化妝品:壹白遮百醜，所以美白是美容夢的必備。但是過度美白會傷害我們的皮膚，增加長斑的幾率！有些女性為了美白會頻繁的擦洗或者做壹些化學脫皮，讓皮膚的表皮和角質層分離，以為做的越多越好。如果他們真的做得太頻繁，皮膚對光就越敏感。4.不良的清潔習慣:還會導致臉上長斑。以後留在家裏的家庭主婦叫黃臉婆。印象中，都是蠟黃的，長滿黃褐斑。這是因為我們生活中的很多使用都會傷害皮膚。洗衣粉、洗潔精、漂白劑等清潔劑含有兩種主要化學物質:堿和脂肪酸。