孩子吃什麽能提高免疫力
提高免疫力的兒童食品1，黃綠色蔬菜
因為大部分黃綠色的食物都含有膳食纖維和維生素。膳食纖維的主要作用是預防便秘，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的低聚果糖，對促進腸道內益生菌的生長有很大的作用，相當於在腸道內鋪了壹層免疫地板；黃綠色的食物中還含有大量的胡蘿蔔素，其中壹部分可以在人體內轉化為維生素A，從而增強免疫系統的發育。
2.薏苡仁
薏苡仁又名薏苡仁或米仁，含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵、維生素B等微量元素，對健脾止瀉、利尿、增強抵抗力有很好的作用。對容易感冒、口臭、舌苔油膩的寶寶有很好的效果。
3.番茄
番茄含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等。這些強大的抗氧化因子能有效提高寶寶的抵抗力，保護各類細胞不受損傷，減少寶寶生病的機會；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
4.豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、B族維生素和低聚糖。主要有清熱補虛、生津潤燥、清熱解毒的功效。對消化不良、感冒、營養不良的寶寶有很好的效果。
寶寶抵抗力差怎麽辦？寶寶抵抗力差，容易生病。因此，更積極有效的方法是增加寶寶體質，提高寶寶對疾病的壹般抵抗力，從以下幾點入手:
1，提供充足的營養
寶寶處於持續生長發育階段，對營養素的需求比較高。但由於消化功能尚未完全成熟，加上食譜往往比較單調，容易出現營養缺乏的情況；營養不足導致抵抗力差。
從目前的研究來看，輕度(或亞臨床)維生素A和維生素C缺乏是兒童反復呼吸道感染的常見原因。所以要多吃新鮮的富含維生素C的彩色蔬菜和水果(其中含有？-胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A)或者添加壹些復合維生素制劑確實可以增加寶寶的抵抗力。
2.進行體育鍛煉
這是增強體質的壹個重要方面。鍛煉應該從小就開始。滿月後，寶寶夏天可以在室外躺壹會兒，冬天可以在室內開窗呼吸新鮮空氣，衣服不要穿太多。從小培養寶寶適應寒冷的環境，氣候變化時不容易感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有很好的作用。經常鍛煉還能增強食欲。讓寶寶攝入足夠的營養，體質會增強，抵抗力會明顯增加。
孩子吃什麽能增強抵抗力？3.保證充足的睡眠。
睡眠不好會使體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數量減少，生病的幾率也會增加。專家建議，成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4.不要隨意使用抗生素。
感染不是很嚴重的時候，盡量不要用抗生素，而是靠自己的抵抗力來鍛煉自己的免疫系統。這樣下次遇到同樣的人時？敵人？那時，經過訓練的免疫細胞就會產生有針對性的免疫力，從而保護健康。
吃什麽對孩子提高免疫力比較好？1，酸奶是飲料和甜食的首選。
優質的活菌酸奶可以幫助人體免疫系統正常工作，這壹點已經得到了醫學界和營養界的認可。研究證實，酸奶可以預防腸道病毒引起的腹瀉，緩解過敏癥狀，提高免疫系統對病毒和病菌的反應。作為補水飲品，綠茶、花茶、菊花茶都是不錯的選擇，甜飲料對免疫力不好。
2.蛋白質食品首推豆制品。
大豆中的膳食纖維和低聚糖也對健康有益，但很多人並不了解大豆中能提高免疫力的物質，如具有抗病毒作用的皂甙、激活免疫系統的凝集素等。因此，用大豆部分替代肉類，不僅有助於預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病，而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。
3.澱粉主食是第壹種土豆類食物。
用薯類食物代替精米粉作為主食，可以提供大量的維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等。其中，山藥、芋頭、紅薯還含有具有免疫促進活性的粘蛋白，對提高抵抗力很有幫助。除了土豆之外，多吃些粗糧和深紅色或黑色的豆類也有助於提高免疫力。
4.綠色蔬菜和橙色蔬菜是第壹類蔬菜。