月經期間減肥吃什麽菜最好？
材料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉、香油、料酒、水澱粉。
做法：
1、豆腐切成2厘米見方的塊；豬血腸去皮切成和豆腐大小壹樣的塊；胡蘿蔔洗凈切菱形片；荷蘭豆洗凈切菱形片；木耳撕小朵備用。
2、炒鍋倒油燒熱，下蔥姜末、少許五香粉爆香，然後下豆腐略炒。
3、將血腸塊倒入鍋中略炒，動作要輕快，防止血腸和豆腐碎爛。
4、倒入適量清水，水量與豆腐平齊即可，加入鹽、生抽醬油、少許料酒，大火燒開，轉中火煮約2-3分鐘。待湯汁快要收幹時，加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒，最後加雞精調味，用水澱粉勾薄芡，然後淋入少許香油提香，即可出鍋。
功效：黑木耳是壹種減肥食品，因為黑木耳中含有豐富的纖維素和壹種特殊的植物膠質，這二種物質，都能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。
二、薏米山藥羹
材料：山藥、薏米、枸杞適量、燕麥適量、黃冰糖適量
做法：
1、提前將薏米用清水泡2個小時。將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊;鍋內放水將薏米煮開。
3、放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖;放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。
功效：薏米和山藥都有調節人體激素和內分泌的功效，並且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。
三、山藥果汁牛奶
材料：山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山藥、蘋果用清水洗凈後削皮。
2、接著用刀切成1-2公分的小塊，放入鹽水中浸泡備用。
3、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中。
4、倒入牛奶，沒過山藥蘋果塊即可，加入適量的蜂蜜。
5、將料理機旋轉至壹檔，打15秒；再旋轉至二檔，接著打15秒即可。
功效：蘋果中含有的蘋果酸和果膠，本身可以分解人體脂肪、滋潤皮膚，再加上可白嫩肌膚又防皺暖肚的牛奶，以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜。這杯山藥果汁牛奶，真可謂是重磅出擊、強強聯手，對於緩解經痛、減肥都是非常有用的呢。