香蕉減肥法1周20斤
1、星期壹：香蕉減肥餐
100克香蕉的總熱量是91大卡，壹根香蕉大概90克左右，壹天吃香蕉的總量不能超過8根。即周壹總***攝取600大卡左右熱量。
早餐：2根香蕉，壹杯淡鹽水
午餐：3根香蕉，壹杯水
晚餐：2根香蕉，壹杯水
2、星期二：香蕉酸奶減肥餐
無糖酸奶100克熱量是57大卡，壹天酸奶加香蕉熱量大概是950大卡。
早餐：2根香蕉，200毫升無糖酸奶
午餐：3根香蕉，200毫升無糖酸奶
晚餐：2根香蕉，200毫升無糖酸奶
3、星期三：香蕉牛奶減肥餐
脫脂牛奶100克是33大卡，壹天牛奶加酸奶總熱量是800大卡。
早餐：2根香蕉，200毫升脫脂牛奶
午餐：3根香蕉，200毫升脫脂牛奶
晚餐：2根香蕉，200毫升脫脂牛奶
4、星期四：香蕉雞蛋減肥餐
為避免身體虛脫，到第四天以的時候應該適當補充淡鹽水和蛋白質，但是主題食物仍然是香蕉。雞蛋壹個大約是50克，熱量是75大卡，周四壹天總***攝取熱量725大卡。
早餐：2根香蕉，壹個水煮蛋
午餐：3根香蕉，蒸蛋羹，壹杯淡鹽水
晚餐：2根香蕉，壹本溫開水
5、星期五：香蕉粥減肥餐
到周五可以緩慢恢復飲食了，剛開始應該要以半流質的粥作主食。總熱量是大米172大卡，水煮蛋75大卡，大約是650大卡熱量。
早餐：2根香蕉，壹個雞蛋，壹淡鹽杯水
午餐：香蕉粥（大米50克，香蕉壹根切成小塊，將大米煮爛後放入香蕉即可）
晚餐：2根香蕉，壹杯水
6、星期六：香蕉減肥法恢復飲食日
經過五天嚴格苛刻的香蕉減肥法，腸胃十分脆弱，不宜突然暴飲暴食，否則不僅體重會反彈，而且會引起腸胃不適。
早餐：香蕉壹根，小米粥壹碗
午餐：紅豆粥壹碗，西紅柿炒蛋壹份，香蕉壹根
晚餐：紅棗枸杞粥壹碗，香蕉壹根
7、星期日：香蕉減肥法正常飲食日
到星期天的時候基本可以恢復正常飲食了，只是選擇食材的時候，還應該選擇營養易消化的食物，並且多以蔬菜為主。
早餐：牛奶150毫升，水煮蛋壹個，全麥片包1片，香蕉壹根。
午餐：軟米飯壹碗，冬瓜排骨湯壹份，綠葉蔬菜壹份，素炒淮山壹份。
晚餐：白米粥壹碗，素炒藕丁壹份，鯽魚豆腐湯壹份。
8、香蕉不能和哪些水果同食
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們註意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在壹起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裏很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
壹些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們壹起使用產生副作用。
如果兩樣食物壹起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用並產生壹定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要壹起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是壹種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裏，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯壹起吃會慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。
8、西瓜
從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，壹些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。
西瓜和香蕉都屬於寒性水果，香蕉最好不和西瓜壹起食用，會引起腹瀉。