常喝什麽水可以降尿酸，祛痛風？

尿酸居高不下，常喝什麽水，能讓尿酸“嗖嗖降”，痛風“跑遠遠”？

要記住，任何飲品，都不能代替白開水！壹旦查出尿酸高，壹定要多喝水，多喝白開水。壹方面，可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另壹方面，促進尿酸排泄。每天飲水量，至少應該達到2000ml，如果是夏季，或者是出汗較多，應適當增加飲水量。

除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。壹些“藥食兩用”的小植物，可以利尿，促進尿酸的排泄。兩餐之間，泡點茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是不錯的選擇。

歐菊苣根茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發作次數。

歐菊苣，是從歐洲引入國內的壹種藥食兩用的小植物，被收錄的《藥典》之中。

歐菊苣的根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，歐菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。

並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

喝點湯水，也有助於排尿酸。但是，湯水，需要做好選擇，首選冬瓜湯。冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。同時，冬瓜的嘌呤含量也較少，是壹種堿性食物，也是尿酸高者較好的選擇之壹。煲湯時，建議帶皮壹起，消腫利尿效果更佳。

1、少飲料

對於高尿酸的人，碳酸飲料，甜飲料，都要遠離。

這些飲料，喝得多了，會導致尿酸升高，還會影響尿酸代謝，不利於尿酸的控制。

此外，長期飲用碳酸飲料，易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。

2、少果汁

新鮮的果汁，雖然好喝又營養，但是，尿酸高的人，需要遠離。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。

同時，果糖又會減少腎尿酸排泄，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。

尿酸高，壹定要遠離果汁，切莫貪杯。

3、少肉湯

吃飯喝湯，是很多人的習慣，但是，肉湯，最好少喝。

不管牛肉湯，還是排骨湯，或是魚湯，湯裏的油脂含量都很高，而攝入大量的油脂，會導致代謝異常。

並且，濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

4、少酒水

尿酸高的人，壹定要註意，遠離酒水。

不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。

經常飲酒，容易導致急性痛風發作。

所以，壹旦尿酸高，尤其是出現痛風的人，壹定要忌口，遠離酒水。

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