哪種食物有助於消化？
喝茶更不容易引起胃癌、食道癌、肝癌。日本研究還發現，每天喝10杯茶可以降低患心臟病的風險。專家表示，我們體內的消化酶多為酸性酶，在酸性環境下容易發揮作用。酚類物質pH值呈酸性，進入人體後可以促進消化酶的產生，對我們的腸胃消化功能非常有益。茶葉中所含的多酚類物質進入人體後能促進人體消化液的分泌，也能促進消化液更好地發揮作用。
1號食品番茄
流行指數:★★★★★
番茄可以大大降低胰腺癌等癌癥的風險，也是維生素c的最佳來源，番茄中的番茄紅素可以預防癌癥和心血管疾病，減少前列腺癌。
番茄汁無鹽的出現，更有利於高血壓等心血管疾病患者的身體健康。
臺灣省大學醫學院生物化學研究所的研究人員認為，番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化能力，可以清除人體內的自由基，防止血液中的低密度脂肪蛋。
白色氧化，並能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。此外，番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化和抗癌能力，所以它可以降低前列。
有患腺癌的風險。
美國威斯康星州立大學的研究人員認為，番茄紅素在加熱烹飪或與意大利番茄醬等脂肪食物壹起食用時，會被更好地吸收和利用，而且它具有抗氧化作用。
效果也更強。
營養專家建議，人們應該每天吃壹到兩個新鮮的西紅柿，或者補充番茄汁等番茄制品。患有高血壓或心臟病等心血管疾病的患者應該吃無鹽或
不加鹽的番茄汁或番茄制品。
第二種食物堅果
流行指數:★★★★
堅果，既能升高好膽固醇，又能降低血液中的甘油三酯，是預防心臟病的最佳配方，無論是花生還是杏仁等。，是個不錯的選擇。
選擇。堅果是植物的精華，壹般營養豐富，蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量高。它們對人類的生長發育、增強體質和預防疾病非常有益。
功效。
長壽之果:松子的脂肪成分為油酸和亞麻酸，具有降低血壓、預防動脈硬化、預防膽固醇升高引起的心血管疾病的作用。
腎之果:板栗富含軟質膳食纖維。健脾胃，補腎強心。升糖指數低於大米，糖尿病人可以適當品嘗，每天只吃6 ~ 7粒。中醫認為栗子
治療腎虛，腰腿無力最好。
抗癌堅果:苦杏仁苷是由酶產生的壹種天然抗癌物質，可以選擇性破壞癌細胞。南太平洋的斐濟人愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌”
長壽之國。“苦杏仁對咳喘有毒。甜杏仁無毒，滋補，潤肺滑腸，降低膽固醇，適合老弱人士食用。
心之友:開心果主要含有單不飽和脂肪酸，非常穩定，所以開心果不像其他堅果那樣容易酸敗，可以降低膽固醇含量，減少心臟病。
機會。科學家計算，壹次吃10個開心果，相當於吃1.5g單不飽和脂肪。
營養專家建議，葵花籽也是瓜子中的極品。葵花籽中含有β-胡蘿蔔素，可以防止人體皮膚下層細胞死亡，使頭發柔軟美麗。近的
醫學專家認為，葵花籽中含有維生素B8，可以治療抑郁癥和神經衰弱。吃堅果也要註意。壹天吃30克左右比較合適，吃多了讓人胖；如果
如果不小心吃多了堅果，要減少壹日三餐的油量和食量；吃喝完了不要吃。
第三種食物——茶。
流行指數:★★★★
喝茶更不容易引起胃癌、食道癌、肝癌。日本研究還發現，每天喝10杯茶可以降低患心臟病的風險。專家說我們體內的消化
酶多為酸性酶，在酸性環境下容易發揮作用。酚類物質的pH值呈酸性，進入人體後能促進消化酶的產生。
消化功能非常有益。茶葉中所含的多酚類物質進入人體後能促進人體消化液的分泌，也能促進消化液更好地發揮作用。
據了解，由於環境、植被和生產過程中可能存在的汙染，茶葉會不健康。為此，百年品牌吳裕泰近日邀請了10位消費者。
作為綠色大使，其中壹位是德國水利專家。都是在消費者回訪過程中挑選出來的。他們的主要職責是定期檢查檢測報告，監督茶葉質量，保證茶葉質量。
證明茶葉產品質量完全符合國家綠色有機食品安全標準。這是“綠色100行動”系列活動之壹。春節期間，吳裕泰將向北京市場供應綠茶和鮮花。
茶葉將近兩萬斤。
營養專家建議:下面是壹些簡單的助消化茶。
1.用茶做飯的實際區別是用水還是用茶。炒菜用的茶不要太濃。三口之家，10分鐘泡3克左右的茶就夠了。和壹般
烹飪的程序是壹樣的。把茶倒進飯鍋裏，小火燉20分鐘，就可以等飯了。
2.奶茶先把牛奶煮開加糖，按照壹勺牛奶兩勺茶汁喝。可以健脾開胃，有助於治療消化不良。
3.茶粥茶葉6克，大米100克。先將茶用開水沖泡6分鐘，濾出茶汁加入洗凈的大米，煮成粥，每日1次食用。