五黑粥是哪五黑

五黑粥裏的五黑是指其所用的五種食材：黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。五黑粥富含豐富的微量元素，有滋陰補腎，舒經活絡的功效，適合男性食用。

很多男性朋友平時忙於工作，經常熬夜，喝酒應酬，很容易患上腎虛，進而可能導致夫妻生活不和諧。其實壹碗五黑粥就能緩解男性的煩惱，而且做起來也非常簡單。

先準備好黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳這五味食材，倒進鍋裏加水煮上壹個小時，等到粥煮至粘稠，再加點紅糖即可盛出食用。