功能性飲料有哪些種類？功能飲料有什麽好處？有什麽建議嗎？

壹、功能飲料有哪些種類？

1.提神醒腦

這種功能飲料的效果會和之前的苦咖啡差不多，因為會加入壹些咖啡飲料。能有效清除體內自由基，保護心血管系統。非常適合在深夜或長時間工作。專心的人喝。

鍛煉

運動功能飲料其實是生活中很常見的壹種，因為大量運動後必然會出現脫水現象，容易導致體質下降。所以可以有針對性的補充運動中丟失的營養物質來維持，提高運動能力，加速運動後消除疲勞的效果。

減肥

功能性飲料壹般不含糖和脂肪，對身體負擔不大。還可以用來補充水分和維生素，可以搭配各種代餐食用。它的核心作用是可以和各種代餐壹起食用，不含糖和脂肪，所以對身體的負擔會比較小，人體所需的能量由水和維生素補充。

二、能量飲料的好處

1.快速緩解疲勞。人體在運動過程中消耗很大，補充水分是不夠的。肌肉在運動中消耗大量血糖。功能飲料含有壹定量的糖，糖的濃度壹般在8%左右。功能性飲料主要是低聚糖，有利於補充血糖，使大腦和肌肉在運動中不斷吸收糖分，從而提高耐力，使疲勞持久，加速運動後的恢復。

2.提供多種營養。補充運動中消耗的營養物質，如運動所需的能量，運動中消耗的維生素等。很多功能飲料都添加了各種營養成分，可以減輕運動疲勞。

3.低糖能量補充劑。作為功能性飲料，壹個要求就是甜度不要高，但是能量要高，因為運動消耗能量，需要補充。這使得功能性飲料和壹般飲料使用不同類型的糖。功能性飲料壹般用低聚糖，加壹點糖或蔗糖調節口味。味道清淡，能量高。此外，功能飲料的低滲透性有利於人體對水分的吸收，可以及時補充運動中流失的水分。