偷偷學會這了八款暖胃粥

八款暖胃養生粥

蝦仁蘑菇玉米粥

食材:蝦、胡蘿蔔、玉米、生菜、蘑菇。

做法:油熱下姜片，蝦頭炒出紅油倒入兩碗清水煮開，夾掉蝦頭，把湯汁倒入大米中，煮至米粒開花，倒入蘑菇胡蘿蔔玉米煮5分鐘，倒入腌好的蝦仁煮3分鐘，倒入生菜，加適量調味料撒上蔥花即可。

奶香玉米燕麥粥

食材:玉米、香蕉、燕麥、牛奶。

做法:將玉米粒加入少許水煮熟，再加入燕麥片煮2分鐘，加入純牛奶，然後再加入切好的香蕉和適量代糖即可。

紫薯玉米燕麥粥

食材:紫薯、玉米、燕麥、牛奶。

做法:將紫薯、玉米放入鍋中加入適量清水，中火煮7分鐘左右，煮至湯水變色倒入燕麥煮軟，最後再倒入牛奶重新煮沸即可。

蘋果小米粥。

食材:小米、紅棗、蘋果、枸杞、紅糖。

做法:將蘋果切成小塊，紅棗洗凈去核，把紅棗、蘋果和小米壹起放入鍋中，加入適量清水煮20分鐘左右即可，再加入適量紅糖和枸杞煮5分鐘左右即可。

紅棗銀耳粥

食材:銀耳、紅棗、枸杞、牛奶。

做法:將銀耳提前撕成小朵泡發，放入鍋中加入適量水煮至銀耳出膠，加入紅棗和枸杞，也可以加入適量冰糖，最後再加入牛奶攪拌均勻即可。

花生紅豆西米粥

食材:紅豆、西米、紅糖、紅棗、花生、銀耳、牛奶。

做法:西米提前煮熟過涼水備用，將紅豆花生、紅棗加水燜煮40分鐘，加入銀耳再煮10分鐘，煮開加入西米和紅糖，最後加入牛奶攪拌均勻即可。

花生紅棗糯米粥

食材:黑豆、黑芝麻、黑米、紅棗、紅糖、花生、糯米。

做法:將糯米、黑豆、黑米提前浸泡壹夜把所有食材壹起放入鍋中，燉煮40分鐘。加入牛奶，攪拌均勻即可。

姜棗椰汁西米露

食材:姜絲、紅糖、枸杞、椰奶、紅棗、西米。

做法:將紅糖、紅棗、姜絲放入鍋中加入適量清水煮開，倒入西米露中小火煮25分鐘，再加入枸杞燜十分鐘左右，最後加入椰奶煮開攪拌均勻即可。